Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Корень имбиря, сырой 5 г
Лаймовый сок, необработанный 4 г
Мята перечная, свежая 3 г
Мед пчелиный 12 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 11.2% 5093 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 23.5% 2393 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 1.7% 36000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.7% 36000 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 0.6% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2.373 мкг 400 мкг 0.6% 3.4% 16856 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 6.1% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.6% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0548 мг 20 мг 0.3% 1.7% 36496 г
Макроэлементы
Калий, K 18.01 мг 2500 мг 0.7% 3.9% 13881 г
Кальций, Ca 8.3 мг 1000 мг 0.8% 4.5% 12048 г
Магний, Mg 2.97 мг 400 мг 0.7% 3.9% 13468 г
Натрий, Na 1.97 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 65990 г
Сера, S 1.01 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 99010 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.7% 32000 г
Хлор, Cl 2.22 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 103604 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 3.4% 16364 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 71429 г
Марганец, Mn 0.0214 мг 2 мг 1.1% 6.1% 9346 г
Медь, Cu 11.86 мкг 1000 мкг 1.2% 6.7% 8432 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 100.77 мкг 4000 мкг 2.5% 14% 3969 г
Цинк, Zn 0.0249 мг 12 мг 0.2% 1.1% 48193 г

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты