Рецепт Куриный суп с фрикальками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с фрикальками

Курица петелинка 150 г
Вода 2500 г
Морковь (Варка без слива) 70 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
соль йодированная 20 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) 250 г
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью 220 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Kamis Прованские травы 10 г
Укроп, свежий 5 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с фрикальками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.6 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5503 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 10.8% 3040 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.9% 5600 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.2% 7821 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.9% 6667 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 13.4% 2463 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.5 мкг 900 мкг 5.1% 16.7% 1978 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.234 мг 5 мг 4.7% 15.4% 2137 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.2% 7500 г
Витамин В4, холин 7.17 мг 500 мг 1.4% 4.6% 6974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 6.2% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 7.8% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.54 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 25974 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 3.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 2.3% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 1% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 1% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.731 мкг 50 мкг 1.5% 4.9% 6840 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3921 мг 20 мг 7% 22.9% 1437 г
Ниацин 0.731 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54 мг 2500 мг 2.2% 7.2% 4630 г
Кальций, Ca 10.76 мг 1000 мг 1.1% 3.6% 9294 г
Кремний, Si 2.21 мг 30 мг 7.4% 24.2% 1357 г
Магний, Mg 6.02 мг 400 мг 1.5% 4.9% 6645 г
Натрий, Na 256.3 мг 1300 мг 19.7% 64.4% 507 г
Сера, S 16.2 мг 1000 мг 1.6% 5.2% 6173 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 11.1% 2985 г
Хлор, Cl 363.13 мг 2300 мг 15.8% 51.6% 633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.4 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 6.35 мкг ~
Железо, Fe 0.292 мг 18 мг 1.6% 5.2% 6164 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 3.3% 9615 г
Кобальт, Co 1.742 мкг 10 мкг 17.4% 56.9% 574 г
Литий, Li 2.361 мкг ~
Марганец, Mn 0.0577 мг 2 мг 2.9% 9.5% 3466 г
Медь, Cu 26.81 мкг 1000 мкг 2.7% 8.8% 3730 г
Молибден, Mo 3.312 мкг 70 мкг 4.7% 15.4% 2114 г
Никель, Ni 0.416 мкг ~
Рубидий, Rb 38.5 мкг ~
Селен, Se 0.871 мкг 55 мкг 1.6% 5.2% 6315 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Фтор, F 91.98 мкг 4000 мкг 2.3% 7.5% 4349 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 15.7% 2066 г
Цинк, Zn 0.2868 мг 12 мг 2.4% 7.8% 4184 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.423 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.199 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.111 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.216 г ~
Лизин 0.253 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.233 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.361 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.098 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 14.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.234 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.521 г min 16.8 г 3.1% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.466 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.187 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с фрикальками составляет 30,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.6 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ФРИКАЛЬКАМИ

Куриный суп с фрикальками богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,8 %, кобальтом - 17,4 %

Чем полезен Куриный суп с фрикальками

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с фрикальками, калорийность 30,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с фрикальками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты