Рецепт кексы с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кексы с абрикосами

Яйцо куриное 100 г
Сахар песок 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта 180 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 150 г
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) 150 г
Кефир 1% 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кексы с абрикосами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.7 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 636 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2% 1854 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 9.2% 412 г
Углеводы 31.2 г 219 г 14.2% 5.4% 702 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 49.4 г 2273 г 2.2% 0.8% 4601 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.8 мкг 900 мкг 16.9% 6.4% 593 г
Ретинол 0.11 мг ~
бета Каротин 0.25 мг 5 мг 5% 1.9% 2000 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.3% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2.5% 1500 г
Витамин В4, холин 45.98 мг 500 мг 9.2% 3.5% 1087 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 2% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 1.2% 3125 г
Витамин В9, фолаты 7.687 мкг 400 мкг 1.9% 0.7% 5204 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 2.1% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.432 мкг 10 мкг 4.3% 1.6% 2315 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.466 мг 15 мг 3.1% 1.2% 3219 г
Витамин Н, биотин 2.311 мкг 50 мкг 4.6% 1.7% 2164 г
Витамин РР, НЭ 1.165 мг 20 мг 5.8% 2.2% 1717 г
Ниацин 0.367 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.71 мг 2500 мг 4.3% 1.6% 2343 г
Кальций, Ca 47.37 мг 1000 мг 4.7% 1.8% 2111 г
Кремний, Si 0.699 мг 30 мг 2.3% 0.9% 4292 г
Магний, Mg 8.97 мг 400 мг 2.2% 0.8% 4459 г
Натрий, Na 29.55 мг 1300 мг 2.3% 0.9% 4399 г
Сера, S 38.5 мг 1000 мг 3.9% 1.5% 2597 г
Фосфор, P 65.3 мг 800 мг 8.2% 3.1% 1225 г
Хлор, Cl 50.68 мг 2300 мг 2.2% 0.8% 4538 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 236.5 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 15.73 мкг ~
Железо, Fe 0.627 мг 18 мг 3.5% 1.3% 2871 г
Йод, I 4.83 мкг 150 мкг 3.2% 1.2% 3106 г
Кобальт, Co 1.542 мкг 10 мкг 15.4% 5.8% 649 г
Марганец, Mn 0.1053 мг 2 мг 5.3% 2% 1899 г
Медь, Cu 28.45 мкг 1000 мкг 2.8% 1.1% 3515 г
Молибден, Mo 5.243 мкг 70 мкг 7.5% 2.8% 1335 г
Никель, Ni 4.753 мкг ~
Олово, Sn 0.91 мкг ~
Селен, Se 4.709 мкг 55 мкг 8.6% 3.2% 1168 г
Стронций, Sr 72.82 мкг ~
Титан, Ti 31.05 мкг ~
Фтор, F 15.01 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26649 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3676 г
Цинк, Zn 0.3641 мг 12 мг 3% 1.1% 3296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.866 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.172 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.199 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.085 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.483 г min 16.8 г 2.9% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.397 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.486 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.107 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность кексы с абрикосами составляет 264,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 264.7 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 13.6 г -%
Углеводы 31.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 49.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ С АБРИКОСАМИ

кексы с абрикосами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен кексы с абрикосами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кексы с абрикосами, калорийность 264,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кексы с абрикосами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги