Рецепт Кофе растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый

Кофе растворимый 5 г
Вода 200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.3% 11200 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8% 4563 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.9% 2460 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 8.7% 4186 г
Витамин В9, фолаты 0.849 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 47114 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин РР, НЭ 0.6508 мг 20 мг 3.3% 12% 3073 г
Ниацин 0.472 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.66 мг 2500 мг 1.1% 4% 9038 г
Кальций, Ca 28.04 мг 1000 мг 2.8% 10.2% 3566 г
Магний, Mg 3.4 мг 400 мг 0.9% 3.3% 11765 г
Натрий, Na 10.21 мг 1300 мг 0.8% 2.9% 12733 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 9.8% 3687 г
Хлор, Cl 19.92 мг 2300 мг 0.9% 3.3% 11546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 2.9% 12329 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 4% 8824 г
Кобальт, Co 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 6.2% 5882 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.7% 64516 г
Медь, Cu 2.34 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 42735 г
Молибден, Mo 0.943 мкг 70 мкг 1.3% 4.7% 7423 г
Олово, Sn 2.83 мкг ~
Селен, Se 0.189 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 29101 г
Стронций, Sr 3.21 мкг ~
Фтор, F 79.25 мкг 4000 мкг 2% 7.3% 5047 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.9% 13158 г
Цинк, Zn 0.0755 мг 12 мг 0.6% 2.2% 15894 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый, калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги