Войти

Рецепт суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп рисовый

Вода, водопроводная, улучшенная 5000 г
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо и кожа, сырые 400 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 300 г
Морковь, красная (Варка без слива) 300 г
Сельдерей (Варка без слива) 50 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Хмели-сунели 5 г
Укроп, сушеный 1 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 9.4% 4222 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.1% 8000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 5.1% 7821 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.8% 4000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 16.1% 2431 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.3 мкг 900 мкг 11.6% 45.7% 863 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.616 мг 5 мг 12.3% 48.4% 812 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.5% 11250 г
Витамин В4, холин 5.91 мг 500 мг 1.2% 4.7% 8460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 7.9% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 15.4% 2564 г
Витамин В9, фолаты 2.642 мкг 400 мкг 0.7% 2.8% 15140 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 3.1% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 1.07 мг 90 мг 1.2% 4.7% 8411 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 1.2% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 2% 20000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.282 мкг 50 мкг 0.6% 2.4% 17730 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 11% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.947 мг 20 мг 4.7% 18.5% 2112 г
Ниацин 0.182 мг ~
Бетаин 0.587 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.29 мг 2500 мг 3.3% 13% 3075 г
Кальций, Ca 9.54 мг 1000 мг 1% 3.9% 10482 г
Кремний, Si 20.667 мг 30 мг 68.9% 271.3% 145 г
Магний, Mg 8.98 мг 400 мг 2.2% 8.7% 4454 г
Натрий, Na 108.94 мг 1300 мг 8.4% 33.1% 1193 г
Сера, S 6.83 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 14641 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 13.4% 2985 г
Хлор, Cl 156.56 мг 2300 мг 6.8% 26.8% 1469 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.7 мкг ~
Бор, B 21.4 мкг ~
Ванадий, V 16.6 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 5.5% 7377 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 28846 г
Кобальт, Co 0.736 мкг 10 мкг 7.4% 29.1% 1359 г
Литий, Li 5.433 мкг ~
Марганец, Mn 0.0861 мг 2 мг 4.3% 16.9% 2323 г
Медь, Cu 40.11 мкг 1000 мкг 4% 15.7% 2493 г
Молибден, Mo 1.253 мкг 70 мкг 1.8% 7.1% 5587 г
Никель, Ni 1.343 мкг ~
Рубидий, Rb 57.1 мкг ~
Селен, Se 1.465 мкг 55 мкг 2.7% 10.6% 3754 г
Фтор, F 26.38 мкг 4000 мкг 0.7% 2.8% 15163 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 6.3% 6173 г
Цинк, Zn 0.162 мг 12 мг 1.4% 5.5% 7407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.97 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.134 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.162 г ~
Глицин 0.098 г ~
Глутаминовая кислота 0.267 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.833 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.141 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.282 г min 16.8 г 1.7% 6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.238 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.152 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.136 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г

Энергетическая ценность суп рисовый составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ

суп рисовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, бэта-каротином - 12,3 %, кремнием - 68,9 %

Чем полезен суп рисовый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп рисовый, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Алла
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
Витамины и минералы: 100%
Марина
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
Витамины и минералы: 87%
Ксюша Я
2024-05-28
Калорийность: 1195 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
Автор Ольга
71.8
3.4
5.2
2.9
15
5 2
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
Автор Валерий
72.1
2
0.4
15.2
15
2 3
Сырная пицца на лаваше
Автор Ирина
379.5
18.8
21.6
26.9
3
3 5
Интересные блоги
Evheniy Kuzin
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет. Попробуйте вкусный десерт 😊 Банан раз...
5 66
Алексей
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал Выбор пал на самый...
5 56
Продуктовый адвокат
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
17 43