Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода водопроводная, городская 340 г
Сахар песок 4 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 ккал 1684 ккал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.9% 56000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 8.7% 16846 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 62.3% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 10.1% 15000 г
Витамин В4, холин 0.98 мг 500 мг 0.2% 2.9% 51020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 4.3% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.208 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 192308 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 8.7% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Н, биотин 0.133 мкг 50 мкг 0.3% 4.3% 37594 г
Витамин РР, НЭ 0.1662 мг 20 мг 0.8% 11.6% 12034 г
Ниацин 0.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.04 мг 2500 мг 0.3% 4.3% 35511 г
Кальций, Ca 8.4 мг 1000 мг 0.8% 11.6% 11905 г
Магний, Mg 1.52 мг 400 мг 0.4% 5.8% 26316 г
Натрий, Na 4.93 мг 1300 мг 0.4% 5.8% 26369 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 80000 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 8.7% 15686 г
Хлор, Cl 4.57 мг 2300 мг 0.2% 2.9% 50328 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 2.9% 43902 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 2.9% 40541 г
Кобальт, Co 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 4.3% 30303 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 8.98 мкг 1000 мкг 0.9% 13% 11136 г
Молибден, Mo 0.208 мкг 70 мкг 0.3% 4.3% 33654 г
Олово, Sn 0.54 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 2.9% 66265 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 77.21 мкг 4000 мкг 1.9% 27.5% 5181 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 2.9% 62500 г
Цинк, Zn 0.0166 мг 12 мг 0.1% 1.4% 72289 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.21 мг max 300 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 1.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 6,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы