Рецепт Йогуртовый торт с брауни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогуртовый торт с брауни

Брауни 327 г
Йогурт греческий (мой) 400 г
Сливки 33% (Петмол) 150 г
Сахарная пудра 100 г
Желатин пищевой 15 г
Вода 260 г
Желатин пищевой 6 г
Вода 92 г
Варенье из сливы 100 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 60 г
Сок лимонный 59 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 12 г
Сахар песок 20 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 9 г
Ганаш 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогуртовый торт с брауни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 638 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.9% 1949 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 10.2% 371 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 4.9% 777 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.7% 1429 г
Вода 33.8 г 2273 г 1.5% 0.6% 6725 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.4 мкг 900 мкг 11% 4.2% 905 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.153 мг 5 мг 3.1% 1.2% 3268 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1% 3673 г
Витамин В4, холин 10.23 мг 500 мг 2% 0.8% 4888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.919 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 43526 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 0.6% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.184 мкг 10 мкг 1.8% 0.7% 5435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.486 мг 15 мг 3.2% 1.2% 3086 г
Витамин Н, биотин 0.771 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6485 г
Витамин РР, НЭ 0.7735 мг 20 мг 3.9% 1.5% 2586 г
Ниацин 0.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.73 мг 2500 мг 5% 1.9% 2004 г
Кальций, Ca 35.17 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2843 г
Кремний, Si 0.933 мг 30 мг 3.1% 1.2% 3215 г
Магний, Mg 18.56 мг 400 мг 4.6% 1.7% 2155 г
Натрий, Na 13.48 мг 1300 мг 1% 0.4% 9644 г
Сера, S 11.49 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8703 г
Фосфор, P 51.8 мг 800 мг 6.5% 2.5% 1544 г
Хлор, Cl 6.33 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 36335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.8 мкг ~
Бор, B 0.9 мкг ~
Ванадий, V 2.13 мкг ~
Железо, Fe 0.997 мг 18 мг 5.5% 2.1% 1805 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Кобальт, Co 0.396 мкг 10 мкг 4% 1.5% 2525 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Медь, Cu 23.18 мкг 1000 мкг 2.3% 0.9% 4314 г
Молибден, Mo 0.511 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 13699 г
Никель, Ni 0.052 мкг ~
Олово, Sn 0.12 мкг ~
Селен, Se 1.278 мкг 55 мкг 2.3% 0.9% 4304 г
Титан, Ti 0.26 мкг ~
Фтор, F 21.42 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18674 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.0624 мг 12 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.907 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.244 г ~
Глутаминовая кислота 0.172 г ~
Пролин 0.18 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.073 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.178 г min 16.8 г 1.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.147 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.171 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Йогуртовый торт с брауни составляет 264 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 264 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 15.1 г -%
Углеводы 28.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 33.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ С БРАУНИ

Йогуртовый торт с брауни богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %

Чем полезен Йогуртовый торт с брауни

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Йогуртовый торт с брауни, калорийность 264 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогуртовый торт с брауни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы