Рецепт Bienenstich, falscher ( Silvia W-K ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Bienenstich, falscher ( Silvia W-K )

Backpulver 15g. 8 г
Сахар песок 80 г
Пудинг, ванильный, сухая смесь, быстрого приготовления 60 г
Сахарная пудра 15 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 130 г
Markenbutter 20 г
миндальные лепестки 60 г
Schlagsahne 30% Fett 200g. milbona 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Bienenstich, falscher ( Silvia W-K )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344.6 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 489 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.3% 1246 г
Жиры 24.2 г 56 г 43.2% 12.5% 231 г
Углеводы 25.4 г 219 г 11.6% 3.4% 862 г
Углеводы (общие) 5.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.6% 1818 г
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 0.6% 4878 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.3 мкг 900 мкг 16% 4.6% 624 г
Ретинол 0.142 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Лютеин + Зеаксантин 0.057 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.208 мг 1.8 мг 11.6% 3.4% 865 г
Витамин В4, холин 76.29 мг 500 мг 15.3% 4.4% 655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.504 мг 5 мг 10.1% 2.9% 992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 1.4% 2105 г
Витамин В9, фолаты 6.965 мкг 400 мкг 1.7% 0.5% 5743 г
Витамин В12, кобаламин 0.327 мкг 3 мкг 10.9% 3.2% 917 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.499 мкг 10 мкг 5% 1.5% 2004 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.163 мг 15 мг 14.4% 4.2% 693 г
бета Токоферол 0.017 мг ~
гамма Токоферол 0.037 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 5.896 мкг 50 мкг 11.8% 3.4% 848 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4928 мг 20 мг 7.5% 2.2% 1340 г
Ниацин 0.245 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.1 мг 2500 мг 5.8% 1.7% 1711 г
Кальций, Ca 78.74 мг 1000 мг 7.9% 2.3% 1270 г
Кремний, Si 0.478 мг 30 мг 1.6% 0.5% 6276 г
Магний, Mg 24.28 мг 400 мг 6.1% 1.8% 1647 г
Натрий, Na 127.04 мг 1300 мг 9.8% 2.8% 1023 г
Сера, S 54.69 мг 1000 мг 5.5% 1.6% 1828 г
Фосфор, P 150.6 мг 800 мг 18.8% 5.5% 531 г
Хлор, Cl 32.28 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7125 г
Микроэлементы
Бор, B 4.4 мкг ~
Ванадий, V 10.76 мкг ~
Железо, Fe 0.984 мг 18 мг 5.5% 1.6% 1829 г
Йод, I 3.37 мкг 150 мкг 2.2% 0.6% 4451 г
Кобальт, Co 2.109 мкг 10 мкг 21.1% 6.1% 474 г
Марганец, Mn 0.2051 мг 2 мг 10.3% 3% 975 г
Медь, Cu 90.79 мкг 1000 мкг 9.1% 2.6% 1101 г
Молибден, Mo 2.644 мкг 70 мкг 3.8% 1.1% 2648 г
Никель, Ni 0.263 мкг ~
Селен, Se 6.322 мкг 55 мкг 11.5% 3.3% 870 г
Фтор, F 13.17 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30372 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4854 г
Цинк, Zn 0.4813 мг 12 мг 4% 1.2% 2493 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.231 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.342 г ~
Валин 0.254 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.21 г ~
Лейцин 0.395 г ~
Лизин 0.238 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.182 г ~
Треонин 0.191 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.252 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.311 г ~
Заменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.446 г ~
Глицин 0.209 г ~
Глутаминовая кислота 1.117 г ~
Пролин 0.258 г ~
Серин 0.296 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 165.79 мг max 300 мг
Кампестерол 0.287 мг ~
Стигмастерол 0.23 мг ~
бета Ситостерол 10.077 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.052 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.03 г ~
12:0 Лауриновая 0.04 г ~
14:0 Миристиновая 0.163 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.013 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.346 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.094 г min 16.8 г 18.4% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.134 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.907 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.759 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.998 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.982 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.693 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
16:1 транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Bienenstich, falscher ( Silvia W-K ) составляет 344,6 кКал.

  • Порция = 131 гр (451.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 344.6 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 24.2 г -%
Углеводы 25.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 46.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BIENENSTICH, FALSCHER ( SILVIA W-K )

Bienenstich, falscher ( Silvia W-K ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, витамином B2 - 11,6 %, холином - 15,3 %, витамином E - 14,4 %, витамином H - 11,8 %, фосфором - 18,8 %, кобальтом - 21,1 %, селеном - 11,5 %

Чем полезен Bienenstich, falscher ( Silvia W-K )

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Bienenstich, falscher ( Silvia W-K ), калорийность 344,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Bienenstich, falscher ( Silvia W-K ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты