Рецепт Слоеный пирог в мультиварке с творогом и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слоеный пирог в мультиварке с творогом и изюмом

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	250 г
Творог нежирный 0,6%	250 г
Яйцо куриное	47 г
Сахар-песок	25 г

Способ приготовления

Ингредиенты: Слоеное тесто -250 гр(1 лист из упаковки готового слоеного теста) Для начинки: творог 250 гр изюм -100 гр яйцо -1 шт Сахар -1 ст ложка Растительное масло для смазывания чаши мультиварки Приготовление: Для приготовления начинки сначала смешиваем творог и изюм. Для того чтобы изюм размягчился, предварительно его можно замочить в теплой воде на 10 минут. Добавляем в начинку яйцо и сахар, перемешиваем. Лист слоеного теста раскатываем в одном направлении и разрезаем лист на три равные части вдоль. Выкладываем на каждую полоску теста начинку. Защипываем каждую полоску таким образом, чтобы получились длинные колбаски. Колбаски выкладываем по спирали в чашу мультиварки.Чашу предварительно смазываем растительным маслом. Слоеный пирог в мультиварке закрываем и устанавливаем режим «Выпечка»(40 мин). Когда мультиварка подаст сигнал об окончании приготовления, переворачиваем чашу над широким блюдом с плоским дном, чтобы вынуть слоеный пирог из мультиварки. Затем укладываем его снова в чашу ( бледной стороной на дно), чтобы пирог зарумянился и с другой стороны. Устанавливаем режим «Выпечка» еще на 20 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слоеный пирог в мультиварке с творогом и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.8 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	746 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	7.7%	576 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	7.4%	602 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	4.7%	952 г
Вода	53 г	2273 г	2.3%	1%	4289 г
Органические кислоты	17.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.1 мкг	900 мкг	7.2%	3.2%	1382 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.9%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	4.3%	1047 г
Витамин В4, холин	54.32 мг	500 мг	10.9%	4.8%	920 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	2.5%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	3.1%	1449 г
Витамин В9, фолаты	24.395 мкг	400 мкг	6.1%	2.7%	1640 г
Витамин В12, кобаламин	0.65 мкг	3 мкг	21.7%	9.6%	462 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.19 мкг	10 мкг	1.9%	0.8%	5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.978 мг	15 мг	19.9%	8.8%	504 г
Витамин Н, биотин	5.506 мкг	50 мкг	11%	4.9%	908 г
Витамин РР, НЭ	2.7344 мг	20 мг	13.7%	6.1%	731 г
Макроэлементы
Калий, K	93.89 мг	2500 мг	3.8%	1.7%	2663 г
Кальций, Ca	64.66 мг	1000 мг	6.5%	2.9%	1547 г
Кремний, Si	0.918 мг	30 мг	3.1%	1.4%	3268 г
Магний, Mg	15.45 мг	400 мг	3.9%	1.7%	2589 г
Натрий, Na	52.23 мг	1300 мг	4%	1.8%	2489 г
Сера, S	130.85 мг	1000 мг	13.1%	5.8%	764 г
Фосфор, P	121.6 мг	800 мг	15.2%	6.7%	658 г
Хлор, Cl	326.89 мг	2300 мг	14.2%	6.3%	704 г
Микроэлементы
Бор, B	8.5 мкг	~
Ванадий, V	20.67 мкг	~
Железо, Fe	0.656 мг	18 мг	3.6%	1.6%	2744 г
Йод, I	2.08 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	7212 г
Кобальт, Co	2.22 мкг	10 мкг	22.2%	9.8%	450 г
Марганец, Mn	0.1385 мг	2 мг	6.9%	3.1%	1444 г
Медь, Cu	59.84 мкг	1000 мкг	6%	2.7%	1671 г
Молибден, Mo	7.399 мкг	70 мкг	10.6%	4.7%	946 г
Селен, Se	17.115 мкг	55 мкг	31.1%	13.8%	321 г
Фтор, F	24.49 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16333 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	0.9%	5102 г
Цинк, Zn	0.4579 мг	12 мг	3.8%	1.7%	2621 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Слоеный пирог в мультиварке с творогом и изюмом составляет 225,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	225.8 кКал	-%
	Белки	13.2 г	-%
	Жиры	9.3 г	-%
	Углеводы	23 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	53 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЕНЫЙ ПИРОГ В МУЛЬТИВАРКЕ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ

Слоеный пирог в мультиварке с творогом и изюмом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 21,7 %, витамином E - 19,9 %, витамином H - 11 %, витамином PP - 13,7 %, фосфором - 15,2 %, хлором - 14,2 %, кобальтом - 22,2 %, селеном - 31,1 %

Чем полезен Слоеный пирог в мультиварке с творогом и изюмом

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Слоеный пирог в мультиварке с творогом и изюмом, калорийность 225,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слоеный пирог в мультиварке с творогом и изюмом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

2024-06-09

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 94%

Танюра

2024-06-07

Калорийность: 1162 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом

Автор Oksana

99.3

4.9

Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе