Рецепт Кофе со сливками и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками и сахаром

Кофе, растворимый, обычный, порошок 1 г
Вода, бутилированная, в общем 200 г
Сливки молочные 3 г
Сахар рафинад 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.9 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7689 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.1% 11200 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 9.1% 5093 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 19.2% 2393 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 0.5% 98039 г
Витамин РР, НЭ 0.1409 мг 20 мг 0.7% 3.2% 14194 г
Макроэлементы
Калий, K 17.68 мг 2500 мг 0.7% 3.2% 14140 г
Кальций, Ca 10.71 мг 1000 мг 1.1% 5% 9337 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 4.1% 10989 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 59361 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 0.9% 53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.5% 81818 г
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 1.8% 23256 г
Медь, Cu 7.7 мкг 1000 мкг 0.8% 3.7% 12987 г
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 87302 г
Цинк, Zn 0.0018 мг 12 мг 666667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.71 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками и сахаром составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками и сахаром, калорийность 21,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы