Рецепт Слабительные конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слабительные конфетки

Абрикосы сушеные без косточки (курага)	100 г
Чернослив (слива сушеная)	100 г
Финики	100 г
Банан	350 г
Кунжут, семя	100 г
сена	15 г
Вода	100 г
псиллиум	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слабительные конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191.2 ккал	1684 ккал	11.4%	6%	881 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.8%	1900 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	5.5%	949 г
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%	7.2%	732 г
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%	13.3%	392 г
Вода	49.2 г	2273 г	2.2%	1.2%	4620 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	75.3 мкг	900 мкг	8.4%	4.4%	1195 г
бета Каротин	0.452 мг	5 мг	9%	4.7%	1106 г
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	6.3%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	2.9%	1782 г
Витамин В4, холин	3.9 мг	500 мг	0.8%	0.4%	12821 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	2%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.163 мг	2 мг	8.2%	4.3%	1227 г
Витамин В9, фолаты	3.977 мкг	400 мкг	1%	0.5%	10058 г
Витамин C, аскорбиновая	4.81 мг	90 мг	5.3%	2.8%	1871 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.284 мг	15 мг	8.6%	4.5%	1168 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.4716 мг	20 мг	12.4%	6.5%	809 г
Ниацин	1.295 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	530.23 мг	2500 мг	21.2%	11.1%	471 г
Кальций, Ca	205.85 мг	1000 мг	20.6%	10.8%	486 г
Магний, Mg	109.55 мг	400 мг	27.4%	14.3%	365 г
Натрий, Na	27.66 мг	1300 мг	2.1%	1.1%	4700 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг			909091 г
Фосфор, P	125.3 мг	800 мг	15.7%	8.2%	638 г
Хлор, Cl	0.16 мг	2300 мг			1437500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.932 мг	18 мг	16.3%	8.5%	614 г
Марганец, Mn	0.1076 мг	2 мг	5.4%	2.8%	1859 г
Медь, Cu	0.07 мкг	1000 мкг			1428571 г
Селен, Se	0.398 мкг	55 мкг	0.7%	0.4%	13819 г
Фтор, F	12.24 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32680 г
Цинк, Zn	0.0597 мг	12 мг	0.5%	0.3%	20101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.364 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.6 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.61 г	~
Аргинин*	0.216 г	~
Валин	0.101 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.152 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.099 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.182 г	~
Заменимые аминокислоты	1.464 г	~
Аланин	0.089 г	~
Аспарагиновая кислота	0.189 г	~
Глицин	0.158 г	~
Глутаминовая кислота	0.448 г	~
Пролин	0.085 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	24.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	23.864 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.477 г	~
18:0 Стеариновая	0.25 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.216 г	min 16.8 г	13.2%	6.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.205 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.227 г	от 11.2 до 20.6 г	19.9%	10.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.227 г	~

Энергетическая ценность Слабительные конфетки составляет 191,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191.2 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	5.9 г	-%
	Углеводы	29.9 г	-%
	Пищевые волокна	5.1 г	-%
	Вода	49.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛАБИТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТКИ

Слабительные конфетки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12 %, витамином PP - 12,4 %, калием - 21,2 %, кальцием - 20,6 %, магнием - 27,4 %, фосфором - 15,7 %, железом - 16,3 %

Чем полезен Слабительные конфетки

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Слабительные конфетки, калорийность 191,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слабительные конфетки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожная закуска с зеленью

МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

Лучшие рационы

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе