Калорийность Соус кухарский с овощами Чумак. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус кухарский с овощами Чумак".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2761 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.1% 7600 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3% 5475 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.6% 2500 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 5.4% 3055 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 190 мкг 900 мкг 21.1% 34.6% 474 г
бета Каротин 1.14 мг 5 мг 22.8% 37.4% 439 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.5% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 10.4 мг 90 мг 11.6% 19% 865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 6.6% 2500 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 9% 1818 г
Ниацин 0.51 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201 мг 2500 мг 8% 13.1% 1244 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.6% 10000 г
Магний, Mg 11.5 мг 400 мг 2.9% 4.8% 3478 г
Натрий, Na 9.9 мг 1300 мг 0.8% 1.3% 13131 г
Фосфор, P 65.1 мг 800 мг 8.1% 13.3% 1229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 4.6% 3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.57 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~

Энергетическая ценность Соус кухарский с овощами Чумак составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 74.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КУХАРСКИЙ С ОВОЩАМИ ЧУМАК

Соус кухарский с овощами Чумак богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,1 %, бэта-каротином - 22,8 %, витамином C - 11,6 %

Чем полезен Соус кухарский с овощами Чумак

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соус кухарский с овощами Чумак калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус кухарский с овощами Чумак, калории, нутриенты, полезные свойства Соус кухарский с овощами Чумак
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты