Калорийность Сушки малышки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сушки малышки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 413 ккал 1684 ккал 24.5% 5.9% 408 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 3.3% 731 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 2.9% 824 г
Углеводы 76.3 г 219 г 34.8% 8.4% 287 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 4.4% 556 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 2.4% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 2.6% 938 г
Витамин РР, НЭ 3 мг 20 мг 15% 3.6% 667 г
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 1.3% 1923 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Натрий, Na 611 мг 1300 мг 47% 11.4% 213 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 2.8% 879 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 2.2% 1125 г

Энергетическая ценность Сушки малышки составляет 413 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 413 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 76.3 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУШКИ МАЛЫШКИ

Сушки малышки богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен Сушки малышки

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сушки малышки калорийность 413 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сушки малышки, калории, нутриенты, полезные свойства Сушки малышки
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги