Рецепт Плодово-ягодное желе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Плодово-ягодное желе без сахара

Плодовый отвар 400 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плодово-ягодное желе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 16.4% 3455 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.5% 12167 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 16.9% 3333 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 23.7% 2390 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 56250 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.1% 55556 г
бета Криптоксантин 0.695 мкг ~
Ликопин 0.081 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.197 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.7% 36000 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 2.3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.329 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 121581 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 10.2% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 2.3% 22727 г
гамма Токоферол 0.056 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4411 мг 20 мг 2.2% 12.4% 4534 г
Ниацин 0.064 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.85 мг 2500 мг 1.8% 10.2% 5701 г
Кальций, Ca 28.92 мг 1000 мг 2.9% 16.4% 3458 г
Кремний, Si 0.216 мг 30 мг 0.7% 4% 13889 г
Магний, Mg 4.54 мг 400 мг 1.1% 6.2% 8811 г
Натрий, Na 4.82 мг 1300 мг 0.4% 2.3% 26971 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 59880 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 7.3% 8000 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 164286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Бор, B 26.4 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 11.3% 5014 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 1.7% 34884 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 9% 6173 г
Марганец, Mn 0.1092 мг 2 мг 5.5% 31.1% 1832 г
Медь, Cu 57.32 мкг 1000 мкг 5.7% 32.2% 1745 г
Молибден, Mo 1.078 мкг 70 мкг 1.5% 8.5% 6494 г
Никель, Ni 2.641 мкг ~
Рубидий, Rb 6.8 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 112245 г
Фтор, F 81.82 мкг 4000 мкг 2% 11.3% 4889 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 7.3% 7813 г
Цинк, Zn 0.0314 мг 12 мг 0.3% 1.7% 38217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аланин 0.172 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.496 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.361 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.14 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Плодово-ягодное желе без сахара составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Плодово-ягодное желе без сахара, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Плодово-ягодное желе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы