Рецепт Куриный суп с аджикой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с аджикой

Вода 2100 г
Курица, 1 категории (Варка) 500 г
Морковь, красная (Варка без слива) 50 г
Чеснок, порошок 1 г
Макароны, необогащенные, сухие 110 г
Кабачок (Варка без слива) 257 г
Сельдерей (Варка без слива) 150 г
Маис в банках сладкий Rema 1000 консервированный 75 г
Аджика 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с аджикой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.1 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3501 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 9.4% 2235 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8.1% 2545 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.5% 5919 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.2% 5000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8.1% 2565 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.7 мкг 900 мкг 9.5% 19.8% 1050 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.407 мг 5 мг 8.1% 16.8% 1229 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.9% 6923 г
Витамин В4, холин 12.69 мг 500 мг 2.5% 5.2% 3940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 6.4% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 11.4% 1835 г
Витамин В9, фолаты 3.848 мкг 400 мкг 1% 2.1% 10395 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 6.4% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 3.7% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 1.9% 10791 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.032 мг ~
Витамин Н, биотин 1.716 мкг 50 мкг 3.4% 7.1% 2914 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.2537 мг 20 мг 11.3% 23.5% 887 г
Ниацин 0.797 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.03 мг 2500 мг 3% 6.2% 3377 г
Кальций, Ca 12.19 мг 1000 мг 1.2% 2.5% 8203 г
Магний, Mg 8.64 мг 400 мг 2.2% 4.6% 4630 г
Натрий, Na 13.01 мг 1300 мг 1% 2.1% 9992 г
Сера, S 31.75 мг 1000 мг 3.2% 6.7% 3150 г
Фосфор, P 31.1 мг 800 мг 3.9% 8.1% 2572 г
Хлор, Cl 15.27 мг 2300 мг 0.7% 1.5% 15062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Бор, B 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.353 мг 18 мг 2% 4.2% 5099 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 1.5% 14851 г
Кобальт, Co 2.028 мкг 10 мкг 20.3% 42.2% 493 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0393 мг 2 мг 2% 4.2% 5089 г
Медь, Cu 25.04 мкг 1000 мкг 2.5% 5.2% 3994 г
Молибден, Mo 0.031 мкг 70 мкг 225806 г
Никель, Ni 0.055 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 2.327 мкг 55 мкг 4.2% 8.7% 2364 г
Фтор, F 91.75 мкг 4000 мкг 2.3% 4.8% 4360 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 6.2% 3289 г
Цинк, Zn 0.3972 мг 12 мг 3.3% 6.9% 3021 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.307 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.224 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.272 г ~
Лизин 0.277 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.117 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.149 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.297 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.242 г ~
Глутаминовая кислота 0.604 г ~
Пролин 0.205 г ~
Серин 0.167 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 22%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.33 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.003 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.538 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.154 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.438 г min 16.8 г 8.6% 17.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.208 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.2 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.549 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.513 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с аджикой составляет 48,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.1 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С АДЖИКОЙ

Куриный суп с аджикой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,3 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Куриный суп с аджикой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с аджикой, калорийность 48,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с аджикой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты