Рецепт Напиток цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток цикорий с молоком

цикорий растворимый ООО Вокруг света 4 г
Вода 196 г
Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.2% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.4% 18667 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 7.6% 9522 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 29% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.4% 45000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 11.7% 6000 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 6.2% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 11% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 18.6% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 2.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 9% 7813 г
Витамин РР, НЭ 0.16 мг 20 мг 0.8% 5.5% 12500 г
Макроэлементы
Калий, K 29.2 мг 2500 мг 1.2% 8.3% 8562 г
Кальций, Ca 27.53 мг 1000 мг 2.8% 19.3% 3632 г
Магний, Mg 3.58 мг 400 мг 0.9% 6.2% 11173 г
Натрий, Na 10.71 мг 1300 мг 0.8% 5.5% 12138 г
Сера, S 6.58 мг 1000 мг 0.7% 4.8% 15198 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 15.9% 4444 г
Хлор, Cl 23.1 мг 2300 мг 1% 6.9% 9957 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 0.7% 85714 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 8.3% 8333 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 11% 6250 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.7% 80000 г
Медь, Cu 2.87 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 34843 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 9.7% 7000 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 4.8% 13750 г
Фтор, F 82.4 мкг 4000 мкг 2.1% 14.5% 4854 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 5.5% 12500 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 4.8% 15000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Напиток цикорий с молоком составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток цикорий с молоком, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты