Рецепт Калорийная БОМБА!!!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Калорийная БОМБА!!!

Сахар песок 170 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Молоко коровье сырое (Запекание) 500 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) 70 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 300 г
Корица, молотая 5 г
Шоколад белый 200 г
Масло топленое 20 г
Пищевая сода 2 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) 70 г
Орех грецкий 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Калорийная БОМБА!!!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372.1 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.4% 1134 г
Жиры 20.5 г 56 г 36.6% 9.8% 273 г
Углеводы 40.4 г 219 г 18.4% 4.9% 542 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.3% 1176 г
Вода 30.9 г 2273 г 1.4% 0.4% 7356 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 1.1% 2500 г
Ретинол 0.034 мг ~
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.1% 21739 г
бета Криптоксантин 0.487 мкг ~
Ликопин 0.057 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.838 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 1.7% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.5% 1856 г
Витамин В4, холин 35.99 мг 500 мг 7.2% 1.9% 1389 г
Витамин В5, пантотеновая 0.385 мг 5 мг 7.7% 2.1% 1299 г
Витамин В6, пиридоксин 0.157 мг 2 мг 7.9% 2.1% 1274 г
Витамин В9, фолаты 17.2 мкг 400 мкг 4.3% 1.2% 2326 г
Витамин В12, кобаламин 0.183 мкг 3 мкг 6.1% 1.6% 1639 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9474 г
Витамин D, кальциферол 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.908 мг 15 мг 19.4% 5.2% 516 г
бета Токоферол 0.089 мг ~
гамма Токоферол 0.52 мг ~
дельта Токоферол 0.109 мг ~
Витамин Н, биотин 2.889 мкг 50 мкг 5.8% 1.6% 1731 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.7961 мг 20 мг 9% 2.4% 1114 г
Ниацин 0.44 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.47 мг 2500 мг 5.6% 1.5% 1780 г
Кальций, Ca 63.22 мг 1000 мг 6.3% 1.7% 1582 г
Кремний, Si 0.906 мг 30 мг 3% 0.8% 3311 г
Магний, Mg 22.84 мг 400 мг 5.7% 1.5% 1751 г
Натрий, Na 155.85 мг 1300 мг 12% 3.2% 834 г
Сера, S 49.28 мг 1000 мг 4.9% 1.3% 2029 г
Фосфор, P 99.3 мг 800 мг 12.4% 3.3% 806 г
Хлор, Cl 193.63 мг 2300 мг 8.4% 2.3% 1188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 256.8 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 20.39 мкг ~
Железо, Fe 0.742 мг 18 мг 4.1% 1.1% 2426 г
Йод, I 5.31 мкг 150 мкг 3.5% 0.9% 2825 г
Кобальт, Co 2.133 мкг 10 мкг 21.3% 5.7% 469 г
Марганец, Mn 0.415 мг 2 мг 20.8% 5.6% 482 г
Медь, Cu 94.17 мкг 1000 мкг 9.4% 2.5% 1062 г
Молибден, Mo 5.334 мкг 70 мкг 7.6% 2% 1312 г
Никель, Ni 0.498 мкг ~
Олово, Sn 6.09 мкг ~
Селен, Se 4.608 мкг 55 мкг 8.4% 2.3% 1194 г
Стронций, Sr 6.42 мкг ~
Титан, Ti 2.49 мкг ~
Фтор, F 93.49 мкг 4000 мкг 2.3% 0.6% 4279 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3333 г
Цинк, Zn 0.6766 мг 12 мг 5.6% 1.5% 1774 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.585 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.5 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.523 г ~
Аргинин* 0.306 г ~
Валин 0.183 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.159 г ~
Лейцин 0.247 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.153 г ~
Заменимые аминокислоты 0.664 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 0.545 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.9%
Омега-6 жирные кислоты 5.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.74 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.627 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.057 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.079 г ~
12:0 Лауриновая 0.072 г ~
14:0 Миристиновая 0.393 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.509 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.707 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.545 г min 16.8 г 27.1% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.041 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.311 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.137 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.272 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.548 г от 11.2 до 20.6 г 58.5% 15.7%
18:2 Линолевая (ud) 5.698 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.872 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Калорийная БОМБА!!! составляет 372,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 372.1 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 20.5 г -%
Углеводы 40.4 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 30.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАЛОРИЙНАЯ БОМБА!!!

Калорийная БОМБА!!! богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,4 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 21,3 %, марганцем - 20,8 %

Чем полезен Калорийная БОМБА!!!

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Калорийная БОМБА!!!, калорийность 372,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Калорийная БОМБА!!!, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы