Рецепт Тесто от мамы 14.08.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто от мамы 14.08.15

Вода, из под крана, муниципальная 700 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 40 г
Сахар рафинад 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто от мамы 14.08.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.4 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1332 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 4.6% 1727 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1% 8000 г
Углеводы 25.7 г 219 г 11.7% 9.3% 852 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 6.7% 1176 г
Вода 71.5 г 2273 г 3.1% 2.5% 3179 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 4.9% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.2% 3600 г
Витамин В4, холин 28.25 мг 500 мг 5.7% 4.5% 1770 г
Витамин В5, пантотеновая 0.342 мг 5 мг 6.8% 5.4% 1462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 4.1% 1942 г
Витамин В9, фолаты 33.643 мкг 400 мкг 8.4% 6.6% 1189 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.699 мг 15 мг 4.7% 3.7% 2146 г
Витамин Н, биотин 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 3.6% 2242 г
Витамин РР, НЭ 2.0294 мг 20 мг 10.1% 8% 986 г
Ниацин 1.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.45 мг 2500 мг 3.4% 2.7% 2926 г
Кальций, Ca 13.41 мг 1000 мг 1.3% 1% 7457 г
Кремний, Si 1.115 мг 30 мг 3.7% 2.9% 2691 г
Магний, Mg 18.35 мг 400 мг 4.6% 3.6% 2180 г
Натрий, Na 184.04 мг 1300 мг 14.2% 11.2% 706 г
Сера, S 29.83 мг 1000 мг 3% 2.4% 3352 г
Фосфор, P 56.7 мг 800 мг 7.1% 5.6% 1411 г
Хлор, Cl 286.48 мг 2300 мг 12.5% 9.9% 803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 453.5 мкг ~
Бор, B 27.5 мкг ~
Ванадий, V 37.17 мкг ~
Железо, Fe 0.89 мг 18 мг 4.9% 3.9% 2022 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.962 мкг 10 мкг 9.6% 7.6% 1040 г
Марганец, Mn 0.5774 мг 2 мг 28.9% 22.9% 346 г
Медь, Cu 85.92 мкг 1000 мкг 8.6% 6.8% 1164 г
Молибден, Mo 6.719 мкг 70 мкг 9.6% 7.6% 1042 г
Никель, Ni 3.457 мкг ~
Олово, Sn 2.86 мкг ~
Селен, Se 2.23 мкг 55 мкг 4.1% 3.2% 2466 г
Титан, Ti 6.73 мкг ~
Фтор, F 52.76 мкг 4000 мкг 1.3% 1% 7582 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 1.8% 4348 г
Цинк, Zn 0.424 мг 12 мг 3.5% 2.8% 2830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.591 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Тесто от мамы 14.08.15 составляет 126,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.4 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 25.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 71.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ОТ МАМЫ 14.08.15

Тесто от мамы 14.08.15 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,5 %, марганцем - 28,9 %

Чем полезен Тесто от мамы 14.08.15

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто от мамы 14.08.15, калорийность 126,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто от мамы 14.08.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы