Рецепт Куриный суп с болгарским перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с болгарским перцем

Курица, 1 категории (Варка) 800 г
Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 700 г
Перец сладкий (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 250 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с болгарским перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3479 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 9.7% 2111 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8.9% 2333 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 2.9% 7065 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.1% 5000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 8.1% 2537 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.7 мкг 900 мкг 3.1% 6.4% 3249 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 3.5% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 3.7% 5455 г
Витамин В4, холин 15.03 мг 500 мг 3% 6.2% 3327 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 8.9% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 17.4% 1190 г
Витамин В9, фолаты 3.294 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 12143 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 7.2% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 4.14 мг 90 мг 4.6% 9.5% 2174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 2.5% 8475 г
Витамин Н, биотин 2.036 мкг 50 мкг 4.1% 8.5% 2456 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.7875 мг 20 мг 13.9% 28.7% 717 г
Ниацин 1.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.11 мг 2500 мг 5.7% 11.8% 1759 г
Кальций, Ca 10.78 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 9276 г
Магний, Mg 8.48 мг 400 мг 2.1% 4.3% 4717 г
Натрий, Na 143.16 мг 1300 мг 11% 22.7% 908 г
Сера, S 44.73 мг 1000 мг 4.5% 9.3% 2236 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 8.7% 2367 г
Хлор, Cl 244.9 мг 2300 мг 10.6% 21.9% 939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.5 мкг ~
Бор, B 31.1 мкг ~
Ванадий, V 25.1 мкг ~
Железо, Fe 0.46 мг 18 мг 2.6% 5.4% 3913 г
Йод, I 2.19 мкг 150 мкг 1.5% 3.1% 6849 г
Кобальт, Co 3.687 мкг 10 мкг 36.9% 76.2% 271 г
Литий, Li 12.969 мкг ~
Марганец, Mn 0.0483 мг 2 мг 2.4% 5% 4141 г
Медь, Cu 49.1 мкг 1000 мкг 4.9% 10.1% 2037 г
Молибден, Mo 2.166 мкг 70 мкг 3.1% 6.4% 3232 г
Никель, Ni 1.696 мкг ~
Рубидий, Rb 104.9 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 73333 г
Фтор, F 92.18 мкг 4000 мкг 2.3% 4.8% 4339 г
Хром, Cr 3.77 мкг 50 мкг 7.5% 15.5% 1326 г
Цинк, Zn 0.4918 мг 12 мг 4.1% 8.5% 2440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.422 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.192 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.15 г ~
Лейцин 0.296 г ~
Лизин 0.333 г ~
Метионин 0.096 г ~
Метионин + Цистеин 0.144 г ~
Треонин 0.19 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.304 г ~
Заменимые аминокислоты 0.262 г ~
Аланин 0.241 г ~
Аспарагиновая кислота 0.366 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.279 г ~
Глутаминовая кислота 0.577 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.189 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 26.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.622 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.18 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.682 г min 16.8 г 10% 20.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.242 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.405 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.624 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 11.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.583 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с болгарским перцем составляет 48,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.4 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

Куриный суп с болгарским перцем богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,9 %, кобальтом - 36,9 %

Чем полезен Куриный суп с болгарским перцем

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с болгарским перцем, калорийность 48,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с болгарским перцем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги