Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 12 г
Вода 180 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 90 г
Сахар-песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.7 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5485 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.5% 5067 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6.5% 5091 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 5.5% 5763 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 16.3% 2000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 13% 2498 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 1% 29032 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 8.8% 3673 г
Витамин В4, холин 7.38 мг 500 мг 1.5% 4.9% 6775 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 8.1% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.563 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 25592 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 13.7% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.7% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 6.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.0545 мг 20 мг 5.3% 17.3% 1897 г
Макроэлементы
Калий, K 112.35 мг 2500 мг 4.5% 14.7% 2225 г
Кальций, Ca 46.5 мг 1000 мг 4.7% 15.3% 2151 г
Магний, Mg 13.33 мг 400 мг 3.3% 10.7% 3001 г
Натрий, Na 16.29 мг 1300 мг 1.3% 4.2% 7980 г
Сера, S 9.69 мг 1000 мг 1% 3.3% 10320 г
Фосфор, P 36.4 мг 800 мг 4.6% 15% 2198 г
Хлор, Cl 35.25 мг 2300 мг 1.5% 4.9% 6525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.259 мг 18 мг 1.4% 4.6% 6950 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 6.2% 5338 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 8.1% 4000 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.3% 68966 г
Медь, Cu 4.12 мкг 1000 мкг 0.4% 1.3% 24272 г
Молибден, Mo 1.563 мкг 70 мкг 2.2% 7.2% 4479 г
Селен, Se 0.625 мкг 55 мкг 1.1% 3.6% 8800 г
Фтор, F 68.75 мкг 4000 мкг 1.7% 5.5% 5818 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 4.2% 7937 г
Цинк, Zn 0.125 мг 12 мг 1% 3.3% 9600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 30,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.7 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 30,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги