Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком
| Кофе растворимый | 3 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 90 г |
| Сахар песок | 22 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 8.6% | 1752 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2712 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 9574 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 10.07 мг | 500 мг | 2% | 3% | 4965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 4.9% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.133 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 8.6% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 1.365 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.1% | 3663 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7179 мг | 20 мг | 3.6% | 5.5% | 2786 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.59 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.8% | 3994 г |
| Кальций, Ca | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 7.6% | 1990 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 2.3% | 6838 г |
| Натрий, Na | 23.37 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.7% | 5563 г |
| Сера, S | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8084 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 46.92 мг | 2300 мг | 2% | 3% | 4902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 11465 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.9% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 5.2% | 2933 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Медь, Cu | 9.86 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 10142 г |
| Молибден, Mo | 2.133 мкг | 70 мкг | 3% | 4.6% | 3282 г |
| Олово, Sn | 5.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.853 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.4% | 6448 г |
| Стронций, Sr | 7.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.27 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9463 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1754 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хумус с кедровыми орехами
- Салат овощной 2
- шоколад Ecuador 75% (1 куб. - 7,5г)
- Молоко сгущённое полуобезжиренное 4% жирности
- Персики с тунцем
- Печенье песочное
- зефирка
- Запеченная свинина с овощами
- Сыр жирный полукопчёный, 45%, с коровьего молока
- Овсянка на молоке
- Салат из кальмаров,помидоров и копч.колб.сыра
- Творожно банановые лепешки
- Мороженое
- Батончик Фитнес
- Оптималь Черника 0%
- Хлеб "Жыцейски" новый
- Домашний сыр с укропом
- краюшки
- мороженое большой папа
- Овощное рагу
- Шампиньоны свежие
- Куриные шашлычки со сладким соусом
- Творог с йогуртом
- Солнечные ванны
- Мороженое 48 копеек
- Соевое мясо
- Шоколад ШикоВлад темный с морской капустой
- яблоко печеное
- кофе с молоком
- Ржано-пшеничный хлеб с луком
- Лепёшка Фокаччо с сыром
- салат Метёлка
- Йогурт традиционный Данон
- шоколад горький бабаевский
- Пшеничные котлетки с цветной капустой
- Рис с овощами на слив. масле
- Йогурт Ижмолоко Fitness time с клубникой
- яблочный пирог
- Шоколад Бабаевский Оригинальный
- протеин казеин
- Морозиво Ласунка 0%
- Бычки в томатном соусе
- Гречка с кальмаром
- Нут замоченный (сырой)
- Кофе с молоком
- Курица в сыре
- Салат с папоротником
- Йогурт 2.8 Биобаланс
- коктейль пинотель
- Яишница с сосиской
- каша рисовая
- бутер с рулетом
- пита
- куринный суп с перловкой
- Салат с кальмаром и рисом
- Свинина с луком 17.06.15
- Икра из баклажанов Global Village
- ризотто рыбное
- окрошка основа
- Хлопья Fitness
- Ветчина Люкс (Ромкор)
- окрошка на кефире
- Творог 5% (Золотые луга)
- Сметана 15% (Золотые луга)
- шоколад бабаевский
- овсяные хлопья Русский завтрак
- Funcheza s ovohami
- Йогурт домашний 2,5%
- Зерно пшеницы
- окрошка моя
- сухие сливки Сливкин
- Каша Русский завтрак
- творожное зерно в сливках (простоквашино) 7%
- Омлет с помидорами 17.06.15
- Greek йогурт Chobani
- Картошка с курицей тушеная
- Гречневый суп
- запеченный картофель с курицей
- суп оващьной
- кофе с молоком
- Майонез, Махеевъ Сметанный
- Творожный пудинг 3 цвета
- Торт суфле
- Творог Свитлогорье 2%
- Овощная смесь "Рататуй"
- Овощная смесь "Мексиканская"
- клетчатка пшеничная
- Йогурт Активиа персик с мюсли 120 гр
- базиликовый крем 17.06.15
- енлгр
- диет пирог
- Суп с фрикаделями из мультиварки
- Индейка тушеная из мультиварки
- спагетти с мясом и овощами
- "Активиа" термостатная натуральная
- Паштет из мяса кур
- салат с капуст и морк
- Кабачковое рагу
- Чебуреки
- Халва подсолнечная с арахисом
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 65,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
