Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чечевица черная - Мистраль (450) | 100 г |
Вода | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.2% | 817 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 7.5% | 1117 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3608 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12005 г |
Магний, Mg | 1.85 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 21622 г |
Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
Хлор, Cl | 2.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 88803 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Медь, Cu | 1.11 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
Фтор, F | 185.19 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 3.9% | 2160 г |
Энергетическая ценность Чечевица черная вареная - Мистраль (450) составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 119.3 кКал | -% | |
Белки | 9.3 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 19.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|