Рецепт суп лапша 18.05.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп лапша 18.05.15

Укроп 2 г
Морковь, желтая 26 г
Макароны из муки в/с 40 г
Куриная грудка (филе) 138 г
Вода 1100 г
Способ приготовления

11 половников

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп лапша 18.05.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 16.5% 2235 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.8% 18667 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.8% 7821 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.7% 10000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15% 2439 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.5 мкг 900 мкг 1.6% 5.9% 6207 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.6% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.2% 16364 г
Витамин В4, холин 1.91 мг 500 мг 0.4% 1.5% 26178 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.5% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.989 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 40445 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 1.8% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.4818 мг 20 мг 7.4% 27.1% 1350 г
Ниацин 1.436 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.25 мг 2500 мг 1.9% 7% 5291 г
Кальций, Ca 7.69 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 13004 г
Кремний, Si 0.145 мг 30 мг 0.5% 1.8% 20690 г
Магний, Mg 13.35 мг 400 мг 3.3% 12.1% 2996 г
Натрий, Na 10.15 мг 1300 мг 0.8% 2.9% 12808 г
Сера, S 3.72 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 26882 г
Фосфор, P 26.2 мг 800 мг 3.3% 12.1% 3053 г
Хлор, Cl 5.69 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 40422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.6 мкг ~
Бор, B 4.7 мкг ~
Ванадий, V 2.34 мкг ~
Железо, Fe 0.271 мг 18 мг 1.5% 5.5% 6642 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 88235 г
Кобальт, Co 1.235 мкг 10 мкг 12.4% 45.4% 810 г
Литий, Li 0.142 мкг ~
Марганец, Mn 0.0321 мг 2 мг 1.6% 5.9% 6231 г
Медь, Cu 38.25 мкг 1000 мкг 3.8% 13.9% 2614 г
Молибден, Mo 2.311 мкг 70 мкг 3.3% 12.1% 3029 г
Никель, Ni 0.142 мкг ~
Фтор, F 102.14 мкг 4000 мкг 2.6% 9.5% 3916 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 24.2% 1520 г
Цинк, Zn 0.1999 мг 12 мг 1.7% 6.2% 6003 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.467 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.243 г ~
Валин 0.181 г ~
Гистидин* 0.173 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.278 г ~
Лизин 0.34 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.151 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.152 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.274 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.175 г ~
Аспарагиновая кислота 0.256 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.128 г ~
Глутаминовая кислота 0.468 г ~
Пролин 0.162 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.094 г min 16.8 г 0.6% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.078 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп лапша 18.05.15 составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША 18.05.15

суп лапша 18.05.15 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,4 %

Чем полезен суп лапша 18.05.15

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп лапша 18.05.15, калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп лапша 18.05.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги