Рецепт кекс творожный с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кекс творожный с бананом

Пшеничная мука, высшего сорта 500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 250 г
Сахар песок 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Творог "Крестьянский" 5% 300 г
Банан 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кекс творожный с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.6 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 568 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 3.8% 894 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 7.8% 431 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 5.6% 607 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.2% 1538 г
Вода 40.1 г 2273 г 1.8% 0.6% 5668 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.2 мкг 900 мкг 11.6% 3.9% 864 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.5% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.6% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 2.5% 1353 г
Витамин В4, холин 45.69 мг 500 мг 9.1% 3.1% 1094 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 1.9% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 2.2% 1527 г
Витамин В9, фолаты 10.364 мкг 400 мкг 2.6% 0.9% 3860 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 0.7% 4945 г
Витамин D, кальциферол 0.442 мкг 10 мкг 4.4% 1.5% 2262 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.733 мг 15 мг 4.9% 1.7% 2046 г
Витамин Н, биотин 2.91 мкг 50 мкг 5.8% 2% 1718 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.142 мг 20 мг 10.7% 3.6% 934 г
Ниацин 0.554 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.74 мг 2500 мг 5.4% 1.8% 1842 г
Кальций, Ca 45.15 мг 1000 мг 4.5% 1.5% 2215 г
Кремний, Si 1.155 мг 30 мг 3.9% 1.3% 2597 г
Магний, Mg 17.34 мг 400 мг 4.3% 1.4% 2307 г
Натрий, Na 31.09 мг 1300 мг 2.4% 0.8% 4181 г
Сера, S 41.69 мг 1000 мг 4.2% 1.4% 2399 г
Фосфор, P 94.3 мг 800 мг 11.8% 4% 848 г
Хлор, Cl 23.79 мг 2300 мг 1% 0.3% 9668 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 303.1 мкг ~
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 25.98 мкг ~
Железо, Fe 0.872 мг 18 мг 4.8% 1.6% 2064 г
Йод, I 2.74 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5474 г
Кобальт, Co 1.617 мкг 10 мкг 16.2% 5.5% 618 г
Марганец, Mn 0.2152 мг 2 мг 10.8% 3.6% 929 г
Медь, Cu 39.32 мкг 1000 мкг 3.9% 1.3% 2543 г
Молибден, Mo 4.301 мкг 70 мкг 6.1% 2.1% 1628 г
Никель, Ni 0.635 мкг ~
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Селен, Se 5.566 мкг 55 мкг 10.1% 3.4% 988 г
Титан, Ti 3.18 мкг ~
Фтор, F 13.08 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30581 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4545 г
Цинк, Zn 0.3779 мг 12 мг 3.1% 1% 3175 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.948 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.095 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.136 г ~
Лизин 0.11 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.081 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.142 г ~
Заменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.225 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.388 г ~
6:0 Капроновая 0.178 г ~
8:0 Каприловая 0.095 г ~
10:0 Каприновая 0.218 г ~
12:0 Лауриновая 0.248 г ~
14:0 Миристиновая 1.151 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.424 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.086 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.758 г min 16.8 г 22.4% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.222 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.38 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.072 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.287 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.258 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность кекс творожный с бананом составляет 296,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.6 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 36.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 40.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ТВОРОЖНЫЙ С БАНАНОМ

кекс творожный с бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 16,2 %

Чем полезен кекс творожный с бананом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кекс творожный с бананом, калорийность 296,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс творожный с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты