Рецепт Бульон из птицы с сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон из птицы с сельдереем

Сельдерей (корень) (Варка без слива)	200 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Укроп	20 г
Масло подсолнечное	40 г
Вода	2500 г

Способ приготовления

Бульон из птицы с сельдереем (8 порций) 1 порция 300 г Грудка с кожей - 700 гр Вода - 2500 мл Луковица 100 гр Морковь 100 гр Сельдерей корень - 200 гр Лавровый лист - 4 шт Соль - 15 гр Укроп - 20 гр Грудку, целую луковицу, лавровый лист, целую морковь отварить до готовности мяса. Удалять пену и жир. Добавить нарезанный соломкой корень сельдерея. Посолить. После готовности лук и морковь удалить. Подавать бульон без мяса, посыпав укропом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон из птицы с сельдереем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.6 ккал	1684 ккал	0.9%	5.8%	10795 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.6%	76000 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	17.3%	3733 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	1.3%	43800 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	6.4%	10000 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	27.6%	2343 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.6 мкг	900 мкг	0.6%	3.8%	16071 г
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	4.5%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	1.9%	36000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.031 мг	5 мг	0.6%	3.8%	16129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	3.8%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.702 мкг	400 мкг	0.2%	1.3%	56980 г
Витамин C, аскорбиновая	0.96 мг	90 мг	1.1%	7.1%	9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.685 мг	15 мг	4.6%	29.5%	2190 г
Витамин Н, биотин	0.007 мкг	50 мкг			714286 г
Витамин РР, НЭ	0.097 мг	20 мг	0.5%	3.2%	20619 г
Ниацин	0.06 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.64 мг	2500 мг	1.2%	7.7%	8159 г
Кальций, Ca	12.11 мг	1000 мг	1.2%	7.7%	8258 г
Магний, Mg	3.8 мг	400 мг	1%	6.4%	10526 г
Натрий, Na	216.8 мг	1300 мг	16.7%	107.1%	600 г
Сера, S	1.88 мг	1000 мг	0.2%	1.3%	53191 г
Фосфор, P	2.9 мг	800 мг	0.4%	2.6%	27586 г
Хлор, Cl	325.32 мг	2300 мг	14.1%	90.4%	707 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.064 мг	18 мг	0.4%	2.6%	28125 г
Кобальт, Co	0.081 мкг	10 мкг	0.8%	5.1%	12346 г
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%	3.8%	16667 г
Медь, Cu	3.07 мкг	1000 мкг	0.3%	1.9%	32573 г
Молибден, Mo	0.597 мкг	70 мкг	0.9%	5.8%	11725 г
Фтор, F	90.48 мкг	4000 мкг	2.3%	14.7%	4421 г
Цинк, Zn	0.0098 мг	12 мг	0.1%	0.6%	122449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.069 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.895 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.09 г	~
18:0 Стеариновая	0.059 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.345 г	min 16.8 г	2.1%	13.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.343 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.866 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	49.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.866 г	~

Энергетическая ценность Бульон из птицы с сельдереем составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.6 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	97 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН ИЗ ПТИЦЫ С СЕЛЬДЕРЕЕМ

Бульон из птицы с сельдереем богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,1 %

Чем полезен Бульон из птицы с сельдереем

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бульон из птицы с сельдереем, калорийность 15,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон из птицы с сельдереем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Паштет из свиной печени

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе