Рецепт Желе апельсиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе апельсиновое

Желе, сухая смесь 50 г
Вода 300 г
Персики, консервированные в легком сахарном сиропе 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе апельсиновое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.4 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3096 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.4% 7600 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 11% 1672 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 7% 2652 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 39130 г
альфа Каротин 0.125 мкг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.7% 22727 г
бета Криптоксантин 9.125 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.625 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.7% 22500 г
Витамин В4, холин 0.95 мг 500 мг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 53333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.7% 24590 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0753 мг 20 мг 0.4% 0.7% 26560 г
Макроэлементы
Калий, K 13 мг 2500 мг 0.5% 0.9% 19231 г
Кальций, Ca 4.13 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 24213 г
Магний, Mg 1.63 мг 400 мг 0.4% 0.7% 24540 г
Натрий, Na 59.55 мг 1300 мг 4.6% 8.5% 2183 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 4.4% 4211 г
Хлор, Cl 1.05 мг 2300 мг 219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 0.6% 29032 г
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 0.7% 24096 г
Медь, Cu 21.7 мкг 1000 мкг 2.2% 4% 4608 г
Селен, Se 0.875 мкг 55 мкг 1.6% 2.9% 6286 г
Фтор, F 75 мкг 4000 мкг 1.9% 3.5% 5333 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 0.2% 96000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.021 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.245 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе апельсиновое составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 85.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе апельсиновое, калорийность 54,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе апельсиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты