Калорийность Cranberry powder. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Cranberry powder".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.2% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8.2% | 371 г |
| Пищевые волокна | 35 г | 20 г | 175% | 53.5% | 57 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 6.7% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 102 мг | 90 мг | 113.3% | 34.6% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.24 мг | 15 мг | 61.6% | 18.8% | 162 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 10.2% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 654 мг | 2500 мг | 26.2% | 8% | 382 г |
| Кальций, Ca | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 3.3% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Cranberry powder составляет 327 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 327 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 59 г | -% | |
| Пищевые волокна | 35 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства CRANBERRY POWDER
Cranberry powder богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 22 %, витамином C - 113,3 %, витамином E - 61,6 %, витамином K - 33,3 %, калием - 26,2 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 12,5 %
Чем полезен Cranberry powder
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рубленные котлеты
- Мультивитамины Мужская формула GLS
- Кетчуп шашлычный
- Макароны по-флотски
- Треска в томатном соусе
- Пломбир Сахарная Трубочка ванильный с шоколадной глазурью рожок, 70г
- Nattys Кокос
- Фаршированные куриные грудки со шпинатом и тремя видами сыра
- Белковый пирог
- Natty's Арахисовая паста
- Шаурма
- Салат 25.04.24
- Лимонад Личи
- Onlyfit (карамель) Кокос и карамель
- Творог Рассыпчатый 5% (у. 3) [SPAR]
- ZMA комплекс GLS
- Рассыпчатый творог с клубничным зеро-джемом
- Невеста Инна 2024 (коржи +крем)
- Тесто для порционной пиццы
- Творожно-морковная запеканка
- Панкейки
- Чипсы Салями из курицы
- Таурин 1000 GLS
- Желе из вишневого сока с черникой и клубникой
- Цельнозерновые чипсы сладкий чили
- Свежие овощи перец морковь черри (копия)
- Фрукты ананас груша
- Рулет 340
- Пицца порционная
- Электролит REDJAR GLS
- Макароны с фаршем
- творог мягкий "Нежный"
- Курица с грибами в сливочном соусе
- Сыр мягкий Рикотта Pretto
- Аминокислотный комплекс GLS
- 6- grain cereal
- Пир заварное
- Brazil Nuts
- Молоко с яблоком на завтрак
- Курица грудка
- Пастила из абрикоса с грецким орехом
- коктейль кофе с молоком от NL
- капуста тушеная с картошкой и говяжей тушенкй
- Морковный салат с сыром и чесноком
- Лаваш оригинальный
- Килька балтийская
- Батончик 365 ДНЕЙ с молочной начинкой
- Гороховый суп
- Вафли с какао (Вкусвилл)
- Печенье из творога
- Печенье из творога
- Овсянка
- Куриная грудка:
- Лаваш с рыбой
- Вафли на кефире
- Цельнозерновой макаронные изделия
- Омлет
- ДэТриФерол
- Лосось
- Кофе с молоком 2.5%
- Хлебцы Dr. Korner бородинский
- Коричневый рис
- Лосось
- Овощи на пару (брокколи, морковь)
- Творожники
- Творожники в соусе
- Салат курица, романо, сыр
- Картофель запечёный
- Молоко сухое обезжиренное
- Кофе с сухим молоком
- Конфета Беловежская пуща
- Самокат Мусс твор манго 2,3% 125г
- Утренний кофе
- Блины из свеклы
- ne moloko овсяное классическое
- Вафли творожные
- Пюре картофельное постное
- Подорожник цезарь
- Подорожник шаурма популярная
- Желе из клубники
- Орехи Арахис
- Булгур и бобер
- Горбуша под овощами
- Моцарелла шарики
- Творожный десерт Ванильный
- Снежок Манго
- Масло подсолнечное
- B2
- Оладушки с яблоком
- Фарш домашний Рестория
- Фарш домашний Рестория для блинчиков
- 7days круассан
- Gyoza 26.04.24
- Сок «Тропическое манго»
- Каша с рисом 2
- Творог 9%
- Каша ОТРУБЯША
- Сметана 20%
- Арахисовые блины
- Йогурт Греческий (Простоквашино)
Метки: Cranberry powder калорийность 327 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Cranberry powder, калории, нутриенты, полезные свойства Cranberry powder
Калькуляторы
