Рецепт Проба Тесто для пирожков с подробностями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Проба Тесто для пирожков с подробностями

Вода, бутилированная, в общем	250 г
Buttermilch Alpengut 1%	60 г
Сахар песок	8 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	7 г
Яичный желток куриный	36 г
Масло сливочное 82.5% Molendam	40 г
Мука Weizenmehl Universal Lidl	600 г

Способ приготовления

✅ Тесто для пирожков: вода теплая - 250 мл сметана (кефир, йогурт) - 60 г сахар - 8 г дрожжи сухие 6-7 г соль - 10 г яичный желток - 36 г сливочное масло - 70 г мука - 600 (+/-) г растительное масло. ✅Для смазывания: яичный желток - 18 г = 1 шт. молоко - 5 г = 1 ч.л. ❗ВЫХОД: 16-14 пирожков ?Температура выпечки: 190 °C ⏲Время выпечки: 20-25 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Проба Тесто для пирожков с подробностями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	663 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	4.3%	927 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	3.7%	1077 г
Углеводы	42.8 г	219 г	19.5%	7.7%	512 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	42.5 г	2273 г	1.9%	0.7%	5348 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.8 мкг	900 мкг	6.5%	2.6%	1531 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	2.3%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	1.1%	3462 г
Витамин В4, холин	30.39 мг	500 мг	6.1%	2.4%	1645 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	2%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В9, фолаты	17.177 мкг	400 мкг	4.3%	1.7%	2329 г
Витамин В12, кобаламин	0.076 мкг	3 мкг	2.5%	1%	3947 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.334 мкг	10 мкг	3.3%	1.3%	2994 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.111 мг	15 мг	0.7%	0.3%	13514 г
Витамин Н, биотин	2.184 мкг	50 мкг	4.4%	1.7%	2289 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.4821 мг	20 мг	2.4%	0.9%	4149 г
Ниацин	0.009 мг	~
Бетаин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.58 мг	2500 мг	0.8%	0.3%	12148 г
Кальций, Ca	18.78 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5325 г
Магний, Mg	2.45 мг	400 мг	0.6%	0.2%	16327 г
Натрий, Na	388.8 мг	1300 мг	29.9%	11.8%	334 г
Сера, S	12.61 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7930 г
Фосфор, P	30.5 мг	800 мг	3.8%	1.5%	2623 г
Хлор, Cl	601.54 мг	2300 мг	26.2%	10.3%	382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3 мкг	~
Железо, Fe	0.299 мг	18 мг	1.7%	0.7%	6020 г
Йод, I	1.71 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	8772 г
Кобальт, Co	1.021 мкг	10 мкг	10.2%	4%	979 г
Марганец, Mn	0.0075 мг	2 мг	0.4%	0.2%	26667 г
Медь, Cu	13.19 мкг	1000 мкг	1.3%	0.5%	7582 г
Молибден, Mo	1.812 мкг	70 мкг	2.6%	1%	3863 г
Олово, Sn	0.89 мкг	~
Селен, Se	2.149 мкг	55 мкг	3.9%	1.5%	2559 г
Стронций, Sr	1.01 мкг	~
Фтор, F	1.32 мкг	4000 мкг			303030 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Цинк, Zn	0.1993 мг	12 мг	1.7%	0.7%	6021 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.071 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.052 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.078 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.121 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.177 г	от 4.7 до 16.8 г	3.8%	1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.46 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.515 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.148 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.028 г	~
10:0 Каприновая	0.075 г	~
12:0 Лауриновая	0.096 г	~
14:0 Миристиновая	0.31 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.979 г	~
18:0 Стеариновая	0.299 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.526 г	min 16.8 г	9.1%	3.6%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.129 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.913 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.252 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.033 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Проба Тесто для пирожков с подробностями составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	254 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	42.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	42.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОБА ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ С ПОДРОБНОСТЯМИ

Проба Тесто для пирожков с подробностями богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,2 %

Чем полезен Проба Тесто для пирожков с подробностями

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Проба Тесто для пирожков с подробностями, калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Проба Тесто для пирожков с подробностями, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-15

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-06-10

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи

Запеканка на ржаной муке

Куринный суп с рисом и овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе