Рецепт Кисель для кожи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель для кожи

Семена льна 8 г
Кориандр 2 г
Фенхель, семена 3 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель для кожи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.1 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9848 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.7% 12667 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 12.3% 4667 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.5% 16846 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 32.2% 1818 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 25.1% 2351 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 16.639 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 18.1% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.3% 22500 г
Витамин В4, холин 2.01 мг 500 мг 0.4% 2.3% 24876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 2.9% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.224 мкг 400 мкг 0.6% 3.5% 17986 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.8% 32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.6% 187500 г
гамма Токоферол 0.51 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1415 мг 20 мг 0.7% 4.1% 14134 г
Ниацин 0.003 мг ~
Бетаин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.68 мг 2500 мг 1.5% 8.8% 6463 г
Кальций, Ca 22.55 мг 1000 мг 2.3% 13.5% 4435 г
Магний, Mg 14.86 мг 400 мг 3.7% 21.6% 2692 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 44521 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 104167 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 15.8% 3738 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.328 мг 18 мг 1.8% 10.5% 5488 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Марганец, Mn 0.1276 мг 2 мг 6.4% 37.4% 1567 г
Медь, Cu 41.98 мкг 1000 мкг 4.2% 24.6% 2382 г
Селен, Se 0.649 мкг 55 мкг 1.2% 7% 8475 г
Фтор, F 95.85 мкг 4000 мкг 2.4% 14% 4173 г
Цинк, Zn 0.1464 мг 12 мг 1.2% 7% 8197 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.132 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 390.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 25.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.633 мг ~
Кампестерол 1.15 мг ~
Стигмастерол 0.281 мг ~
бета Ситостерол 2.3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.287 г min 16.8 г 1.7% 9.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.283 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.751 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 39.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.167 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.583 г ~

Энергетическая ценность Кисель для кожи составляет 17,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель для кожи, калорийность 17,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель для кожи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы