Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 516 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 326 г |
Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 5.2% | 374 г |
Жиры | 38.5 г | 56 г | 68.8% | 13.3% | 145 г |
Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 1.2% | 1553 г |
Пищевые волокна | 15.8 г | 20 г | 79% | 15.3% | 127 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 317 мг | 400 мг | 79.3% | 15.4% | 126 г |
Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% | 2% | 956 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 13.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 367.6% | 71.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара составляет 516 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 516 кКал | -% | |
Белки | 20.3 г | -% | |
Жиры | 38.5 г | -% | |
Углеводы | 14.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 15.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|