Калорийность Чипсы крылья в соусе терияки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы крылья в соусе терияки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	490 ккал	1684 ккал	29.1%	5.9%	344 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.1%	1900 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	8.8%	233 г
Углеводы	64 г	219 г	29.2%	6%	342 г
Углеводы (общие)	26.9 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	1.6%	1250 г
Вода	0.9 г	2273 г			252556 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	1.4%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	0.5%	4091 г
Витамин В4, холин	6.05 мг	500 мг	1.2%	0.2%	8264 г
Витамин В5, пантотеновая	0.478 мг	5 мг	9.6%	2%	1046 г
Витамин В6, пиридоксин	0.266 мг	2 мг	13.3%	2.7%	752 г
Витамин В9, фолаты	14.5 мкг	400 мкг	3.6%	0.7%	2759 г
Витамин C, аскорбиновая	10.8 мг	90 мг	12%	2.4%	833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.225 мг	15 мг	34.8%	7.1%	287 г
бета Токоферол	0.12 мг	~
гамма Токоферол	5.415 мг	~
дельта Токоферол	0.085 мг	~
Витамин К, филлохинон	11.1 мкг	120 мкг	9.3%	1.9%	1081 г
Витамин РР, НЭ	2.381 мг	20 мг	11.9%	2.4%	840 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	598 мг	2500 мг	23.9%	4.9%	418 г
Кальций, Ca	10.5 мг	1000 мг	1.1%	0.2%	9524 г
Магний, Mg	31.5 мг	400 мг	7.9%	1.6%	1270 г
Натрий, Na	263.5 мг	1300 мг	20.3%	4.1%	493 г
Сера, S	31.95 мг	1000 мг	3.2%	0.7%	3130 г
Фосфор, P	76.5 мг	800 мг	9.6%	2%	1046 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.64 мг	18 мг	3.6%	0.7%	2813 г
Марганец, Mn	0.215 мг	2 мг	10.8%	2.2%	930 г
Медь, Cu	117 мкг	1000 мкг	11.7%	2.4%	855 г
Селен, Se	1.25 мкг	55 мкг	2.3%	0.5%	4400 г
Фтор, F	30.65 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	13051 г
Цинк, Zn	0.545 мг	12 мг	4.5%	0.9%	2202 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.161 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.142 г	~
Лейцин	0.21 г	~
Лизин	0.212 г	~
Метионин	0.055 г	~
Треонин	0.127 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.155 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.853 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.585 г	~
Пролин	0.126 г	~
Серин	0.152 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.171 г	от 0.9 до 3.7 г	19%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	3.928 г	от 4.7 до 16.8 г	83.6%	17.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	90.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.079 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.401 г	~
20:0 Арахиновая	0.077 г	~
22:0 Бегеновая	0.074 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.482 г	min 16.8 г	56.4%	11.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.035 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.3 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	9.29 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.122 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.005 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.141 г	от 11.2 до 20.6 г	37%	7.6%
18:2 Линолевая (ud)	3.952 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.909 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.179 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.17 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.042 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.011 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.011 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.032 г	~

Энергетическая ценность Чипсы крылья в соусе терияки составляет 490 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	490 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	24 г	-%
	Углеводы	64 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	0.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИПСЫ КРЫЛЬЯ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

Чипсы крылья в соусе терияки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,3 %, витамином C - 12 %, витамином E - 34,8 %, витамином PP - 11,9 %, калием - 23,9 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Чипсы крылья в соусе терияки

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Чипсы крылья в соусе терияки калорийность 490 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чипсы крылья в соусе терияки, калории, нутриенты, полезные свойства Чипсы крылья в соусе терияки

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Щи щавелевые, без мяса

Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

ольга

2024-06-01

Калорийность: 1688 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе