Рецепт Палочки ''ToYBoX SNACK STICK''. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Палочки ''ToYBoX SNACK STICK''
| Хлебные палочки, простые | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | -5.6 г |
| Вода | -10.59 г |
| Подсолнечное масло | -9.3 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 6.7 г |
| Крахмал картофельный | 18.8 г |
| Клечатка | -1.3 штука |
| Калория | -13.7 штука |
| Сахар - 1 грамм | 0.6 штука |
| НЖК | 0.46 штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Палочки ''ToYBoX SNACK STICK''".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.2% | 1070 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 2.9% | 836 г |
| Углеводы | 80.1 г | 219 г | 36.6% | 8.8% | 273 г |
| Углеводы (общие) | 68.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 65 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.579 мг | 1.5 мг | 38.6% | 9.3% | 259 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.547 мг | 1.8 мг | 30.4% | 7.3% | 329 г |
| Витамин В4, холин | 3.91 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.6% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 245.144 мкг | 400 мкг | 61.3% | 14.8% | 163 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2005 мг | 20 мг | 26% | 6.3% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.28 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2044 г |
| Кальций, Ca | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5241 г |
| Магний, Mg | 29.71 мг | 400 мг | 7.4% | 1.8% | 1346 г |
| Натрий, Na | 657.75 мг | 1300 мг | 50.6% | 12.2% | 198 г |
| Сера, S | 70.43 мг | 1000 мг | 7% | 1.7% | 1420 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 2.8% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.469 мг | 18 мг | 19.3% | 4.7% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.4732 мг | 2 мг | 23.7% | 5.7% | 423 г |
| Медь, Cu | 98.39 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.4% | 1016 г |
| Селен, Se | 37.455 мкг | 55 мкг | 68.1% | 16.4% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.6543 мг | 12 мг | 5.5% | 1.3% | 1834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.049 г | ~ | |||
| Пролин | 1.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.246 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.3% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.099 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.797 г | min 16.8 г | 22.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.706 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.246 г | ~ |
Энергетическая ценность Палочки ''ToYBoX SNACK STICK'' составляет 414 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 414 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 80.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАЛОЧКИ ''TOYBOX SNACK STICK''
Палочки ''ToYBoX SNACK STICK'' богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 38,6 %, витамином B2 - 30,4 %, витамином B9 - 61,3 %, витамином PP - 26 %, фосфором - 11,5 %, железом - 19,3 %, марганцем - 23,7 %, селеном - 68,1 %
Чем полезен Палочки ''ToYBoX SNACK STICK''
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Напиток безалкогольный Ананас
- Пельмени стародворье Медвежье ушко из свинины и говядины
- Грудка копчено-вареная
- Индейка медальоны с шампиньонами
- Pirig balkanskii z brinzoy
- Конфеты из ютуб
- Бутерброд с маслом и сыром
- Овощная запеканка
- Гарнир из фасоли
- Кофе чёрный без сахара
- Кекс творожный Белова
- Пюре из цветной капусты, брокколи и яиц
- Суп с куриным филе
- Брынза болгарская 40%
- аскорбинка без сахара
- Творог 2%
- Шоколад горький с пюре из чёрной смородины
- Баранки "Барские" с маком
- Скумбрия в сладком соусе чили
- ТС_Онигири с тунцом
- Суп из чечевицы «Масурдал»
- ТС_Онигири с креветкой 120 гр
- Суши Isu
- Корнишоны консервированные
- Бекон ремит
- Мягкие вафли с суфле начинкой молочная карамель
- Чечевичный суп yelli
- Фаршированные перцы
- Клубничный сорбет
- Tvorog FARMI
- Капуста с индейкой
- Варенники с капустой Жизнь Март (замороженные)
- Форель жареная Ф -140. С-160
- Тушеная свининв
- Салат манго с креветкой, ростками подсолнечника
- Запеканка с МАЛИНОЙ
- Салат
- Салат с кукурузой, помидором и огурцом
- Овсянка с бананом
- Паста птитим с шампиньонами, трюфелем и сливочным соусом
- Картофель с свининой
- Салат с зеленым луком 280324
- Семга жареная Ф-130 С-150
- Салат огурец редис горошек
- Соус итальянский
- Протеин Твикс
- Карбонад
- Каша кабачная
- Картошка пирожное Самокат
- Гуляш из печени
- Кефир 2.5%
- Плов мой
- Гречневая крупа
- Филе куриное тушёное
- Паста карбонара
- Салат мимоза горбуша
- Овощи печеные с тофу
- Булочки постные синабоны
- Протеиновое печенье
- Овсянка грецкие курага
- Фруктовые корзинка
- Салат
- Зажарка: морковь,лук,масло 18 мин. для гороховый супа март 2024 мама Юля (50,4%)
- Суп пюре из брокколи на бульоне
- Постный суп с гречкой
- Узбекские сладости
- Салат с тунцом (копия)
- Говядина запечёная Мираторг
- Суши с лососем [Тануки]
- Свёкла тушеная
- Салат 28.03
- Суши с креветкой [Тануки]
- Суп-пюре с зелёным горошком
- Чечевичные котлеты
- Хлебцы пшеничные
- Суп овощной
- Тяхан с овощами [Тануки]
- Суп горохово - чечевичный март 2024 мама Юля (15,6%) без крышки
- Мафины с маком
- Конфеты адель с миндалем и вишней
- Тушеные " Три мяса"
- Салат из картошки с луком и маринованными огурцами
- Шашлычок из лосося [Тануки]
- Шашлычок из гребешка [Тануки]
- Заливное из карпа
- Вафли 28.03.24
- Торт Дамские пальчики
- Protein kokos (mlijecni napitak) 50g
- Рис на пару [Тануки]
- Фарш говядина/индейка
- Ветчина «Популярная»
- Complete B complex
- JOGURT (Goat yogurt)
- Гречневые хлопья
- Омлет с мясом, авокадо и творожным сыром
- Борщ капуста с бураком
- Сыр «Сулугуни»
- Цветная капуста и брокколи в сливках с шампиньонами и моцареллой
- Колбаса вареная
- Balans (kiselo mleko)
Метки: Как приготовить Палочки ''ToYBoX SNACK STICK'', калорийность 414 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Палочки ''ToYBoX SNACK STICK'', рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
