Рецепт Суп вермишелевый домашний с куриной тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишелевый домашний с куриной тушенкой
| курица | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| вермишель | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 2000 г |
| Гималайская соль | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый домашний с куриной тушенкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.8% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2506 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 25.7% | 1132 г |
| альфа Каротин | 0.203 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 27.2% | 1078 г |
| бета Криптоксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.704 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 4.4% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 7% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 12.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.895 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.4% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 7.6% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 9317 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.835 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5% | 5988 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 14% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3309 мг | 20 мг | 6.7% | 19.6% | 1503 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.91 мг | 2500 мг | 4.3% | 12.6% | 2317 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6402 г |
| Кремний, Si | 4.512 мг | 30 мг | 15% | 43.9% | 665 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 6.7% | 4329 г |
| Натрий, Na | 123.58 мг | 1300 мг | 9.5% | 27.8% | 1052 г |
| Сера, S | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 13.2% | 2208 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 10.5% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 123.96 мг | 2300 мг | 5.4% | 15.8% | 1855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 8.8% | 3303 г |
| Йод, I | 19.12 мкг | 150 мкг | 12.7% | 37.1% | 785 г |
| Кобальт, Co | 1.864 мкг | 10 мкг | 18.6% | 54.4% | 536 г |
| Литий, Li | 5.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 12.3% | 2381 г |
| Медь, Cu | 56.8 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 16.7% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 1.647 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7% | 4250 г |
| Никель, Ni | 0.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 42636 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 213.94 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 15.5% | 1870 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.2953 мг | 12 мг | 2.5% | 7.3% | 4064 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый домашний с куриной тушенкой составляет 34,2 кКал.
- Порция = 279 гр (95.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 90.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ ДОМАШНИЙ С КУРИНОЙ ТУШЕНКОЙ
Суп вермишелевый домашний с куриной тушенкой богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 15 %, йодом - 12,7 %, кобальтом - 18,6 %
Чем полезен Суп вермишелевый домашний с куриной тушенкой
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гематоген сориота 40 гр.
- Лаваш тонкий армянский
- Любимый кофе
- Паста с лососем со сливками
- Риккота
- Пирог с шампиньонами
- Салат из свежей капусты и курицы
- Соус чесночный
- Йогурт Ника
- Салат из морской капусты с икрой сельди
- Кетчуп лечо Макеев
- Горячий бутерброд
- Кетчуп неополитанский
- Маш пюре
- Настойка сливовая
- Соус грибной. Газпром питание.
- Свинина по- албански
- Мексика
- Крупа гречневая зелёная
- Творог зерненный
- Бедро цыпленка бройлера копченое
- Каша вязкая геркулес монастырский (1 гр соли)
- Пудинг творожно-рисовый
- Грудинка Ароматная
- ПИРОГ ТВОРОЖНЫЙ С ПРОТЕИНОМ
- Филе форели на коже Карелия
- Холодец из курицы и свиных ног
- Щетка 2
- Нори
- Куриная грудка в томатном соусе с овощами
- Плов с индейкой
- Уха из голов лосося
- Сыр сулугуни с перцем данчо чиз
- Печень куриная со сметаной
- Горох шлифованный
- Грудка куриная в сметане
- Сардельки с говядиной
- Молоко 3,2 %
- Приправа универсальная "WEGETIS"
- Суп куриный
- Кейк-попс
- Гуляш из филе грудки
- Зажарка овощная для супов Натуся
- Квашеная Капуста [Моя Цена]
- Вермишель Лана
- Каша Гурьевская
- Коул слоу Kenwood world
- ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца), только мякоть в АФК
- Тёмный шоколад с начинкой “Бабаевский“
- Keksiukai su šilauogemis
- Капуста с курицей
- Skystas saldiklis HUXOL
- Салат со свёклой
- Kepimo milteliai
- Лосось под маринадом
- Яичница перепелиная 28,02,24 (копия)
- Рис с субпродуктами
- шоколад тёмный "вдохновение“
- Citrina
- Грибоблин нутовый постный
- сыр творожный с креветкой
- Кофе с молоком25,03,24
- Хлеб финский
- Vanilinis cukrus
- Кокосово-ананасовый нектар
- Запеканка из индейки с кабачком 2
- Макароны с овощами
- Ротев для пасты Лана
- Chee puff
- Месиво
- Мясо по французски
- Черника без сахара
- Салат с солеными груздями
- Varškė 9 proc.
- Печенье фундук
- Varškė 0.5 proc.
- Конфеты вафельные без сахара
- Кабачковый омлет с плавленным сыром
- Намазка из тунца, яиц и сыра@
- Lazdynų riešutai
- Вермишель с мясом Лана
- Кекс кокосовый с ягодами
- Шаурма
- Мука цельнозерновая пшеничная
- Коврижка
- Каша Наша геркулесовая с курагой
- Kuršėnų vyniotinis Keto
- Паста кокосовая
- Куриный суп
- Овощной крем-суп фруто няня
- феррум лек
- Печень минтая по-приморски. Консервы из печени рыб стерилизованные (на основе печени трески МЗР)
- Суфле творожное
- Шоколадные конфеты Belgian Cocoa Dusted Truffles
- Ролл с тунцом
- Марокканский суп с курицей и булгуром
- Уха
- фолиевая кислота
- Салат намазка
- Колбаски сырокопченые свинина
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый домашний с куриной тушенкой, калорийность 34,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый домашний с куриной тушенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
