Калорийность Сушки с маком "Каждый день". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сушки с маком "Каждый день"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.8 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Углеводы | 66.7 г | 219 г | 30.5% | 9.4% | 328 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.4% | 417 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3.3% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.581 мг | 20 мг | 17.9% | 5.5% | 559 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.4 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.1% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 357.4 мг | 1000 мг | 35.7% | 11% | 280 г |
| Магний, Mg | 106.4 мг | 400 мг | 26.6% | 8.2% | 376 г |
| Натрий, Na | 614.8 мг | 1300 мг | 47.3% | 14.6% | 211 г |
| Сера, S | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 4% | 781 г |
| Фосфор, P | 271.6 мг | 800 мг | 34% | 10.5% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1500 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 11.1% | 278 г |
| Медь, Cu | 354 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 10.9% | 282 г |
| Олово, Sn | 35 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 200 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 45 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.0014 мг | 12 мг | 857143 г | ||
| Цирконий, Zr | 25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 72.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сушки с маком "Каждый день" составляет 323,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 323.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 6.2 г | -% | |
| Углеводы | 66.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
| Вода | 12.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУШКИ С МАКОМ "КАЖДЫЙ ДЕНЬ"
Сушки с маком "Каждый день" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 17,9 %, кальцием - 35,7 %, магнием - 26,6 %, фосфором - 34 %, железом - 20 %, кобальтом - 36 %, медью - 35,4 %
Чем полезен Сушки с маком "Каждый день"
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- домашний сыр Alma обезжириный
- Конфеты Милки Вэй
- Овсяная каша на воде
- Суп из индейки (классик)
- Бланманже
- салат с капустой мой
- конфеты микаэлло
- Селедочный паштет
- Овсяно-банановое печенье
- шарли обдирная
- моцарела
- Хлебцы гречневые с витаминами др. Кернер
- Компливит для мужчин Красная (утро)
- вырезка с брокколи
- Компливит для мужчин Синяя (обед)
- Идеал 2.8%
- Компливит для мужчин Зеленые (ужин)
- Конфет Дюшес
- Салат Фрилис с мандарином
- котлеты из куриной грудки и капусты с луком
- Семечки белые
- Печенье на фруктозе "Топленое молочко"
- жереная треска
- Пиво Tuborg
- мюсли запеченные
- Анчоус
- Батончик "Мюсли" 40 гр
- Стружка Путассу
- хлопья с хефиром
- Винегрет
- Творог+сухофрукты
- Протеин мята шоколад
- оладьи гречневые диетические
- Беляш
- Пицца на курице + помидор, брокколи, сыр (моя)
- Куриная грудка в мультиварке
- фасоль в томатном соусе зеленый великан
- гречка в мультиварке
- Холодец, индейка
- картофель в мультиварке
- молоки рыбные
- салат редис+шпинат
- Щавелевый суп (заморозка)
- Рассольник
- Печень куриная в мультиварке
- Суп щавелевый
- Ежики из куриного фарша
- Паштет из курицы с паприкой (Profi)
- салат море
- макси кинг
- крабовые палочки вичи
- Плов
- творожный тирамису с клубникой
- Салат рыбный
- Финский сыр Мунаюусто
- Латте Mac'Donalds
- МАКФЛУРРИ ДЕ ЛЮКС КАРАМЕЛЬНО-ШОКОЛАДНОЕ
- pechonoe yabloko
- хлопья с кефиром и яблоком
- Цветная капуста в яйце
- желейный напиток с гранатовым соком
- хлопья овсяные с черносливом
- манго сушен.
- фруктовое пюре Рич
- Cheesecake
- Пироженные "Брауни" MontBlanc
- Yoggi liquido
- Mimosa aroma
- "Chèure" de cabra
- Овощная смесь от 30.03.15
- Бигус
- фитнес печенье
- Джем ))
- Хохланд
- Японский омлет с овощами и лососем
- Витамины для настроения
- Кета из столовой ВГУЭС
- Салат печенью и кукурузой
- Грудинка, ноги
- Горшочки
- фарш кауриный
- фарш говяжий
- запеканка с куриной грудкой грибами и овощами
- ленивчики1
- хлеб богатырь черный
- колбаса куриная
- вафли
- Салат из пекинской капусты и морковки
- лазанья кабачковая
- салат №7
- молоко топленное 3.5% ж.
- творог домик в деревне 0,2%
- суп куриный с гибами и лапшой
- икра сазана стерилизованая
- курица с грибами и картошкой в горшочке
- фасоль тушенная с овощами
- салат с сельдереем
- Коктель лр на молоке (300 мл)
- отварная грудка
- курица ДУХОВКА
Метки: Сушки с маком "Каждый день" калорийность 323,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сушки с маком "Каждый день", калории, нутриенты, полезные свойства Сушки с маком "Каждый день"
Калькуляторы
