Рецепт Тесто дрожжевое на сыворотке подсырной для хлеба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто дрожжевое на сыворотке подсырной для хлеба

Сыворотка подсырная	538 г
Сахар песок	32 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	10 г
Соль поваренная пищевая	9 г
Пшеничная мука, высшего сорта	884 г
Масло из виноградных косточек	51 г
Подсолнечное масло	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто дрожжевое на сыворотке подсырной для хлеба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.7 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	680 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	3.6%	1118 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	3.7%	1098 г
Углеводы	43.7 г	219 г	20%	8.1%	501 г
Углеводы (общие)	42.4 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.4%	909 г
Вода	40.9 г	2273 г	1.8%	0.7%	5557 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	4.8%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	1.9%	2069 г
Витамин В4, холин	34.97 мг	500 мг	7%	2.8%	1430 г
Витамин В5, пантотеновая	0.379 мг	5 мг	7.6%	3.1%	1319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	3%	1342 г
Витамин В9, фолаты	31.12 мкг	400 мкг	7.8%	3.1%	1285 г
Витамин В12, кобаламин	0.102 мкг	3 мкг	3.4%	1.4%	2941 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.255 мг	15 мг	15%	6.1%	665 г
Витамин Н, биотин	1.848 мкг	50 мкг	3.7%	1.5%	2706 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.0333 мг	20 мг	10.2%	4.1%	984 г
Ниацин	0.689 мг	~
Бетаин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.09 мг	2500 мг	4.8%	1.9%	2082 г
Кальций, Ca	33.72 мг	1000 мг	3.4%	1.4%	2966 г
Кремний, Si	2.298 мг	30 мг	7.7%	3.1%	1305 г
Магний, Mg	11.77 мг	400 мг	2.9%	1.2%	3398 г
Натрий, Na	242.43 мг	1300 мг	18.6%	7.5%	536 г
Сера, S	47.38 мг	1000 мг	4.7%	1.9%	2111 г
Фосфор, P	78.8 мг	800 мг	9.9%	4%	1015 г
Хлор, Cl	383.97 мг	2300 мг	16.7%	6.7%	599 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	603.1 мкг	~
Бор, B	21.3 мкг	~
Ванадий, V	51.7 мкг	~
Железо, Fe	0.762 мг	18 мг	4.2%	1.7%	2362 г
Йод, I	3.66 мкг	150 мкг	2.4%	1%	4098 г
Кобальт, Co	1.042 мкг	10 мкг	10.4%	4.2%	960 г
Марганец, Mn	0.3309 мг	2 мг	16.5%	6.7%	604 г
Медь, Cu	63.26 мкг	1000 мкг	6.3%	2.5%	1581 г
Молибден, Mo	12.018 мкг	70 мкг	17.2%	6.9%	582 г
Никель, Ni	1.264 мкг	~
Олово, Sn	2.99 мкг	~
Селен, Se	3.498 мкг	55 мкг	6.4%	2.6%	1572 г
Титан, Ti	6.32 мкг	~
Фтор, F	12.65 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	31621 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	1%	3968 г
Цинк, Zn	0.632 мг	12 мг	5.3%	2.1%	1899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.002 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.027 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	3.114 г	от 4.7 до 16.8 г	66.3%	26.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	5.965 мг	~
бета Ситостерол	1.949 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.55 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.287 г	~
18:0 Стеариновая	0.131 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.793 г	min 16.8 г	4.7%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.768 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.95 г	от 11.2 до 20.6 г	26.3%	10.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.889 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Тесто дрожжевое на сыворотке подсырной для хлеба составляет 247,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247.7 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	5.1 г	-%
	Углеводы	43.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	40.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ НА СЫВОРОТКЕ ПОДСЫРНОЙ ДЛЯ ХЛЕБА

Тесто дрожжевое на сыворотке подсырной для хлеба богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12 %, витамином E - 15 %, хлором - 16,7 %, марганцем - 16,5 %, молибденом - 17,2 %

Чем полезен Тесто дрожжевое на сыворотке подсырной для хлеба

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тесто дрожжевое на сыворотке подсырной для хлеба, калорийность 247,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто дрожжевое на сыворотке подсырной для хлеба, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе