Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин пищевой | 13 г |
Вода | 87 г |
Усилие протыкания - 200-210 г.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 32.3% | 673 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2574 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 1.8818 мг | 20 мг | 9.4% | 20.3% | 1063 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 94.92 мг | 1000 мг | 9.5% | 20.6% | 1054 г |
Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 6.1% | 3549 г |
Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 114943 г |
Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 10.6% | 2051 г |
Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 188525 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 3.2% | 6897 г |
Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
Медь, Cu | 204.62 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 44.4% | 489 г |
Молибден, Mo | 1.392 мкг | 70 мкг | 2% | 4.3% | 5029 г |
Фтор, F | 87 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.8% | 4598 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.933 г | ~ | |||
Валин | 0.251 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
Лизин | 0.532 г | ~ | |||
Метионин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Треонин | 0.183 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.901 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
Глицин | 2.63 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
Пролин | 1.903 г | ~ | |||
Серин | 0.347 г | ~ | |||
Тирозин | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Бульон из желатина, 300 составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 46.2 кКал | -% | |
Белки | 11.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|