Рецепт Напиток7. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток7

Шиповник сухой 40 г
Лимон 20 г
Имбиря корень сырой 30 г
Брусника 30 г
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] 80 г
Яблоко 30 г
Гранат 30 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток7".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.7% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 8.1% 5214 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 25.4% 1667 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 17.4% 2436 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.6 мкг 900 мкг 3.8% 16.1% 2601 г
бета Каротин 0.208 мг 5 мг 4.2% 17.8% 2404 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.8% 11250 г
Витамин В4, холин 1.35 мг 500 мг 0.3% 1.3% 37037 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.5% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 5.1% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.156 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 34602 г
Витамин C, аскорбиновая 43.56 мг 90 мг 48.4% 205.1% 207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.221 мг 15 мг 1.5% 6.4% 6787 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1234 мг 20 мг 0.6% 2.5% 16207 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.64 мг 2500 мг 1.4% 5.9% 7217 г
Кальций, Ca 8.71 мг 1000 мг 0.9% 3.8% 11481 г
Кремний, Si 0.26 мг 30 мг 0.9% 3.8% 11538 г
Магний, Mg 3.59 мг 400 мг 0.9% 3.8% 11142 г
Натрий, Na 2.84 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 45775 г
Сера, S 2.18 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 45872 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 1.7% 24242 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 184000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 6.4% 6667 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 115385 г
Кобальт, Co 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 5.1% 8475 г
Литий, Li 0.268 мкг ~
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 3% 13986 г
Медь, Cu 20.88 мкг 1000 мкг 2.1% 8.9% 4789 г
Молибден, Mo 1.534 мкг 70 мкг 2.2% 9.3% 4563 г
Никель, Ni 0.606 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 75.21 мкг 4000 мкг 1.9% 8.1% 5318 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 1.7% 27778 г
Цинк, Zn 0.0289 мг 12 мг 0.2% 0.8% 41522 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.286 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.009 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.469 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.022 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток7 составляет 23,6 кКал.

  • Порция = 32 гр (7.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК7

Напиток7 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 48,4 %

Чем полезен Напиток7

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток7, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток7, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги