Рецепт Медовик Ашан (10шт по 50г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик Ашан (10шт по 50г)

Торт Вкусновение (ВкусВилл) 45 г
Торт слоеный 30 г
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный 12.5 г
Кукурузный крахмал 13 г
Вода водопроводная питьевая 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик Ашан (10шт по 50г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 409.1 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 412 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.6% 1520 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 11% 222 г
Углеводы 41.7 г 219 г 19% 4.6% 525 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.9% 2857 г
Вода 27.2 г 2273 г 1.2% 0.3% 8357 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 229.2 мкг 900 мкг 25.5% 6.2% 393 г
Ретинол 0.214 мг ~
бета Каротин 0.148 мг 5 мг 3% 0.7% 3378 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.1% 2169 г
Витамин В4, холин 4.85 мг 500 мг 1% 0.2% 10309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.414 мкг 400 мкг 0.1% 96618 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 0.2% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.1% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.529 мг 15 мг 10.2% 2.5% 981 г
Витамин Н, биотин 0.554 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9025 г
Витамин К, филлохинон 7.9 мкг 120 мкг 6.6% 1.6% 1519 г
Витамин РР, НЭ 0.8935 мг 20 мг 4.5% 1.1% 2238 г
Ниацин 0.368 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.56 мг 2500 мг 3.4% 0.8% 2922 г
Кальций, Ca 34.94 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2862 г
Магний, Mg 10.01 мг 400 мг 2.5% 0.6% 3996 г
Натрий, Na 105.61 мг 1300 мг 8.1% 2% 1231 г
Сера, S 13.27 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7536 г
Фосфор, P 57 мг 800 мг 7.1% 1.7% 1404 г
Хлор, Cl 15.01 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 15323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Железо, Fe 0.671 мг 18 мг 3.7% 0.9% 2683 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Кобальт, Co 0.095 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10526 г
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25641 г
Медь, Cu 10.33 мкг 1000 мкг 1% 0.2% 9681 г
Молибден, Mo 0.459 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 15251 г
Олово, Sn 0.59 мкг ~
Селен, Se 1.736 мкг 55 мкг 3.2% 0.8% 3168 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 0.9 мкг 4000 мкг 444444 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Цинк, Zn 0.046 мг 12 мг 0.4% 0.1% 26087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.889 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.057 г от 0.9 до 3.7 г 6.3% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.384 г от 4.7 до 16.8 г 29.4% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.828 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.203 г ~
6:0 Капроновая 0.11 г ~
8:0 Каприловая 0.065 г ~
10:0 Каприновая 0.146 г ~
12:0 Лауриновая 0.168 г ~
14:0 Миристиновая 0.602 г ~
15:0 Пентадекановая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.062 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.788 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.521 г min 16.8 г 21% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.065 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.149 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.282 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.483 г от 11.2 до 20.6 г 13.2% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.375 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.061 г ~

Энергетическая ценность Медовик Ашан (10шт по 50г) составляет 409,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 409.1 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 25.2 г -%
Углеводы 41.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 27.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК АШАН (10ШТ ПО 50Г)

Медовик Ашан (10шт по 50г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,5 %

Чем полезен Медовик Ашан (10шт по 50г)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовик Ашан (10шт по 50г), калорийность 409,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик Ашан (10шт по 50г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты