Рецепт Печенье с шоколадом из домашней арахисовой пасты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с шоколадом из домашней арахисовой пасты

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 50 г
Сахар песок 25 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 75 г
Шоколад Ritter Sport горький с элитным какао из Эквадора 22 г
Домашняя арахисовая паста 28 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с шоколадом из домашней арахисовой пасты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 508.6 ккал 1684 ккал 30.2% 5.9% 331 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 2.3% 864 г
Жиры 32.2 г 56 г 57.5% 11.3% 174 г
Углеводы 47.5 г 219 г 21.7% 4.3% 461 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 2.5% 800 г
Вода 12.2 г 2273 г 0.5% 0.1% 18631 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 121.6 мкг 900 мкг 13.5% 2.7% 740 г
Ретинол 0.108 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.3% 6173 г
Витамин В1, тиамин 0.143 мг 1.5 мг 9.5% 1.9% 1049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 0.7% 2769 г
Витамин В4, холин 28.34 мг 500 мг 5.7% 1.1% 1764 г
Витамин В5, пантотеновая 0.366 мг 5 мг 7.3% 1.4% 1366 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 1.2% 1709 г
Витамин В9, фолаты 44.159 мкг 400 мкг 11% 2.2% 906 г
Витамин D, кальциферол 0.351 мкг 10 мкг 3.5% 0.7% 2849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.03 мг 15 мг 13.5% 2.7% 739 г
Витамин Н, биотин 0.811 мкг 50 мкг 1.6% 0.3% 6165 г
Витамин РР, НЭ 2.8257 мг 20 мг 14.1% 2.8% 708 г
Ниацин 0.47 мг ~
Бетаин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.45 мг 2500 мг 6.1% 1.2% 1629 г
Кальций, Ca 26.83 мг 1000 мг 2.7% 0.5% 3727 г
Кремний, Si 1.622 мг 30 мг 5.4% 1.1% 1850 г
Магний, Mg 29.59 мг 400 мг 7.4% 1.5% 1352 г
Натрий, Na 114.99 мг 1300 мг 8.8% 1.7% 1131 г
Сера, S 30.54 мг 1000 мг 3.1% 0.6% 3274 г
Фосфор, P 93.9 мг 800 мг 11.7% 2.3% 852 г
Хлор, Cl 8.11 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 28360 г
Микроэлементы
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 36.49 мкг ~
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.3% 1500 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 24590 г
Кобальт, Co 0.649 мкг 10 мкг 6.5% 1.3% 1541 г
Марганец, Mn 0.4998 мг 2 мг 25% 4.9% 400 г
Медь, Cu 200.37 мкг 1000 мкг 20% 3.9% 499 г
Молибден, Mo 5.068 мкг 70 мкг 7.2% 1.4% 1381 г
Никель, Ni 0.892 мкг ~
Селен, Se 3.428 мкг 55 мкг 6.2% 1.2% 1604 г
Фтор, F 8.92 мкг 4000 мкг 0.2% 44843 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5618 г
Цинк, Zn 0.7766 мг 12 мг 6.5% 1.3% 1545 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.659 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.095 г ~
Аргинин* 0.596 г ~
Валин 0.351 г ~
Гистидин* 0.181 г ~
Изолейцин 0.311 г ~
Лейцин 0.58 г ~
Лизин 0.242 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.15 г ~
Треонин 0.26 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.399 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.326 г ~
Заменимые аминокислоты 0.128 г ~
Аланин 0.285 г ~
Аспарагиновая кислота 0.588 г ~
Глицин 0.363 г ~
Глутаминовая кислота 2.032 г ~
Пролин 0.564 г ~
Серин 0.393 г ~
Тирозин 0.258 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 10.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.95 мг max 300 мг
Фитостеролы 30.409 мг ~
бета Ситостерол 8.108 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.727 г ~
6:0 Капроновая 0.332 г ~
8:0 Каприловая 0.178 г ~
10:0 Каприновая 0.408 г ~
12:0 Лауриновая 0.465 г ~
14:0 Миристиновая 2.149 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.733 г ~
18:0 Стеариновая 1.999 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.383 г min 16.8 г 55.9% 11%
14:1 Миристолеиновая 0.416 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.632 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.192 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.091 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.622 г от 11.2 до 20.6 г 23.4% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.591 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Печенье с шоколадом из домашней арахисовой пасты составляет 508,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 508.6 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 32.2 г -%
Углеводы 47.5 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 12.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ ИЗ ДОМАШНЕЙ АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ

Печенье с шоколадом из домашней арахисовой пасты богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, витамином B9 - 11 %, витамином E - 13,5 %, витамином PP - 14,1 %, фосфором - 11,7 %, марганцем - 25 %, медью - 20 %

Чем полезен Печенье с шоколадом из домашней арахисовой пасты

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с шоколадом из домашней арахисовой пасты, калорийность 508,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с шоколадом из домашней арахисовой пасты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты