Рецепт Молокочай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молокочай

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 230 г
Молоко коровье сырое 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молокочай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.7% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.8% 7000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.8% 16846 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 27% 2348 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 5% 12857 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 6.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 13.2% 4737 г
Витамин В4, холин 5.81 мг 500 мг 1.2% 7.5% 8606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 11.9% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.933 мкг 400 мкг 0.5% 3.1% 20693 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 19.5% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 2.5% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.747 мкг 50 мкг 1.5% 9.4% 6693 г
Витамин РР, НЭ 0.2869 мг 20 мг 1.4% 8.8% 6971 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.97 мг 2500 мг 1.6% 10.1% 6102 г
Кальций, Ca 29.53 мг 1000 мг 3% 18.9% 3386 г
Магний, Mg 4.03 мг 400 мг 1% 6.3% 9926 г
Натрий, Na 12.43 мг 1300 мг 1% 6.3% 10459 г
Сера, S 6.77 мг 1000 мг 0.7% 4.4% 14771 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 16.4% 3810 г
Хлор, Cl 25.67 мг 2300 мг 1.1% 6.9% 8960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 2.5% 23377 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 8.8% 7143 г
Кобальт, Co 0.187 мкг 10 мкг 1.9% 11.9% 5348 г
Марганец, Mn 0.0351 мг 2 мг 1.8% 11.3% 5698 г
Медь, Cu 14.3 мкг 1000 мкг 1.4% 8.8% 6993 г
Молибден, Mo 1.167 мкг 70 мкг 1.7% 10.7% 5998 г
Олово, Sn 3.03 мкг ~
Селен, Se 0.467 мкг 55 мкг 0.8% 5% 11777 г
Стронций, Sr 3.97 мкг ~
Фтор, F 4.67 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 85653 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 5.7% 10638 г
Цинк, Zn 0.124 мг 12 мг 1% 6.3% 9677 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.323 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.41 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.119 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.026 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.023 г ~
14:0 Миристиновая 0.119 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.149 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.182 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Молокочай составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молокочай, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молокочай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы