Рецепт грибной суп с куриными сердечками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грибной суп с куриными сердечками

Сердце цыпленка-бройлера (Варка) 150 г
Белый гриб 200 г
Морковь, красная (Варка без слива) 140 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Перец черный горошек 2 г
Лавровый лист 1 г
Вода, водопроводная, питьевая 4000 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 30 г
Способ приготовления

воду довести до кипения, порезать все, посолить воду, специи добавить все в воду и варить до готовности

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп с куриными сердечками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.3% 18667 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 6.7% 9955 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 13.3% 5000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 28% 2383 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57 мкг 900 мкг 6.3% 42% 1579 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.334 мг 5 мг 6.7% 44.7% 1497 г
бета Криптоксантин 0.019 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.08 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 8.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 14.7% 4500 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 20% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 18.7% 3636 г
Витамин В9, фолаты 3.419 мкг 400 мкг 0.9% 6% 11699 г
Витамин C, аскорбиновая 2.44 мг 90 мг 2.7% 18% 3689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 3.3% 21127 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.047 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 106383 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8484 мг 20 мг 4.2% 28% 2357 г
Ниацин 0.433 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.9 мг 2500 мг 4% 26.7% 2503 г
Кальций, Ca 8.13 мг 1000 мг 0.8% 5.3% 12300 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 10% 6590 г
Натрий, Na 155.93 мг 1300 мг 12% 80% 834 г
Сера, S 7.23 мг 1000 мг 0.7% 4.7% 13831 г
Фосфор, P 15.4 мг 800 мг 1.9% 12.7% 5195 г
Хлор, Cl 240.74 мг 2300 мг 10.5% 70% 955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.7 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 17.41 мкг ~
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 11.3% 5902 г
Йод, I 0.64 мкг 150 мкг 0.4% 2.7% 23438 г
Кобальт, Co 1.33 мкг 10 мкг 13.3% 88.7% 752 г
Литий, Li 9.159 мкг ~
Марганец, Mn 0.0439 мг 2 мг 2.2% 14.7% 4556 г
Медь, Cu 35.17 мкг 1000 мкг 3.5% 23.3% 2843 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 16% 4199 г
Никель, Ni 0.701 мкг ~
Рубидий, Rb 66.8 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 130952 г
Фтор, F 61.85 мкг 4000 мкг 1.5% 10% 6467 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 22% 3012 г
Цинк, Zn 0.1556 мг 12 мг 1.3% 8.7% 7712 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.673 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.113 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 14%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.3 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.036 мг ~
бета Ситостерол 0.078 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.116 г min 16.8 г 0.7% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.098 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.073 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность грибной суп с куриными сердечками составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП С КУРИНЫМИ СЕРДЕЧКАМИ

грибной суп с куриными сердечками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,3 %

Чем полезен грибной суп с куриными сердечками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить грибной суп с куриными сердечками, калорийность 15 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибной суп с куриными сердечками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы