Рецепт Коврижка с абрикосовым вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коврижка с абрикосовым вареньем

Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка] 245 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 205 г
Варенье Абрикос [Экопродукт] 195 г
Сахар, пудра 105 г
Подсолнечное масло 17 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 15 г
Разрыхрытель теста 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коврижка с абрикосовым вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.8 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 631 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2.2% 1689 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 3.6% 1057 г
Углеводы 50.6 г 219 г 23.1% 8.7% 433 г
Углеводы (общие) 13.8 г ~
Вода 37.8 г 2273 г 1.7% 0.6% 6013 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 0.7% 5172 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.8% 4615 г
Витамин В4, холин 6.44 мг 500 мг 1.3% 0.5% 7764 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.811 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 49322 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 1.3% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.032 мг 15 мг 6.9% 2.6% 1453 г
Витамин Н, биотин 0.822 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6083 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1987 мг 20 мг 1% 0.4% 10065 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.42 мг 2500 мг 1.5% 0.6% 6864 г
Кальций, Ca 30.31 мг 1000 мг 3% 1.1% 3299 г
Магний, Mg 3.45 мг 400 мг 0.9% 0.3% 11594 г
Натрий, Na 63.81 мг 1300 мг 4.9% 1.8% 2037 г
Сера, S 7.85 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12739 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 1% 3540 г
Хлор, Cl 105.52 мг 2300 мг 4.6% 1.7% 2180 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.7 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12295 г
Кобальт, Co 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4651 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 80000 г
Медь, Cu 4.46 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 22422 г
Молибден, Mo 1.416 мкг 70 мкг 2% 0.7% 4944 г
Олово, Sn 3.3 мкг ~
Селен, Se 0.536 мкг 55 мкг 1% 0.4% 10261 г
Стронций, Sr 4.32 мкг ~
Фтор, F 5.14 мкг 4000 мкг 0.1% 77821 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9804 г
Цинк, Zn 0.1058 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11342 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.405 г от 4.7 до 16.8 г 29.9% 11.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.485 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.751 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.053 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.03 г ~
12:0 Лауриновая 0.034 г ~
14:0 Миристиновая 0.157 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.576 г ~
18:0 Стеариновая 0.227 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.243 г min 16.8 г 7.4% 2.8%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.888 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.555 г от 11.2 до 20.6 г 13.9% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.359 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Коврижка с абрикосовым вареньем составляет 266,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266.8 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 50.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 37.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коврижка с абрикосовым вареньем, калорийность 266,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коврижка с абрикосовым вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты