Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 170 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 6% 7000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6.4% 6636 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 17.9% 2400 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 3.4% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 5.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 21.8% 1978 г
Витамин В4, холин 7.21 мг 500 мг 1.4% 6% 6935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.276 мг 5 мг 5.5% 23.5% 1812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.622 мкг 400 мкг 0.7% 3% 15256 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 12.8% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 1.3% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.9% 50000 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.711 мкг 50 мкг 1.4% 6% 7032 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3221 мг 20 мг 1.6% 6.8% 6209 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.53 мг 2500 мг 2.8% 12% 3596 г
Кальций, Ca 28.24 мг 1000 мг 2.8% 12% 3541 г
Магний, Mg 5.38 мг 400 мг 1.3% 5.6% 7435 г
Натрий, Na 12.64 мг 1300 мг 1% 4.3% 10285 г
Сера, S 7.35 мг 1000 мг 0.7% 3% 13605 г
Фосфор, P 22.3 мг 800 мг 2.8% 12% 3587 г
Хлор, Cl 24.44 мг 2300 мг 1.1% 4.7% 9411 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.1 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 5.6% 7500 г
Кобальт, Co 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 7.7% 5618 г
Марганец, Mn 0.0187 мг 2 мг 0.9% 3.8% 10695 г
Медь, Cu 4.18 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 23923 г
Молибден, Mo 1.111 мкг 70 мкг 1.6% 6.8% 6301 г
Олово, Sn 2.89 мкг ~
Селен, Se 0.444 мкг 55 мкг 0.8% 3.4% 12387 г
Стронций, Sr 3.78 мкг ~
Фтор, F 72.97 мкг 4000 мкг 1.8% 7.7% 5482 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 3.8% 11364 г
Цинк, Zn 0.104 мг 12 мг 0.9% 3.8% 11538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.041 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.49 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.247 г min 16.8 г 1.5% 6.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 30.222 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 23,4 кКал.

  • Порция = 225 гр (52.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы