Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Каша Дружба [Увелка] | 100 г |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 200 г |
Вода | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4% | 2235 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 8.3% | 1079 г |
Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
Зола | 2.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.22 мг | 2500 мг | 1136364 г | ||
Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9930 г |
Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
Натрий, Na | 944.37 мг | 1300 мг | 72.6% | 64.7% | 138 г |
Сера, S | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21598 г |
Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
Хлор, Cl | 1456.2 мг | 2300 мг | 63.3% | 56.4% | 158 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 25352 г |
Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.3% | 2732 г |
Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
Медь, Cu | 6.76 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14793 г |
Молибден, Mo | 3.073 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.9% | 2278 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 24.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16367 г |
Цинк, Zn | 0.0146 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 82192 г |
Энергетическая ценность Каша дружба составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 112.2 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 20.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|