Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Girandole N.34 [Barilla] | 150 г |
Соус Томатный с Перцем Чили [Barilla] | 15 г |
Масло Оливковое с Ароматом Базилика [Monini] | 10 г |
Фарш из индейки АГРО-ПЛЮС | 500 г |
Бульон Куриный [ВкусВилл] | 500 г |
Вода | 100 г |
Имбиря корень сырой | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 163.4 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 12.7% | 484 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.5% | 933 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.2% | 1921 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3423 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.079 мкг | 400 мкг | 506329 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0054 мг | 20 мг | 370370 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.98 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 83893 г |
Кальций, Ca | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
Магний, Mg | 0.41 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 97561 г |
Натрий, Na | 0.96 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 135417 г |
Сера, S | 0.23 мг | 1000 мг | 434783 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Медь, Cu | 1.69 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59172 г |
Молибден, Mo | 0.164 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 42683 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Фтор, F | 10.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38948 г |
Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.108 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Hamburger Helper составляет 163,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 163.4 кКал | -% | |
Белки | 15.7 г | -% | |
Жиры | 6 г | -% | |
Углеводы | 11.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 66.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|