Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.4% | 679 г |
Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.9% | 528 г |
Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 4.7% | 777 г |
Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.6% | 556 г |
Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4726 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 165.6 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.1% | 604 г |
Фосфор, P | 431.8 мг | 800 мг | 54% | 19.8% | 185 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.2% | 873 г |
Энергетическая ценность Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 273 кКал | -% | |
Белки | 11.2 г | -% | |
Жиры | 10.6 г | -% | |
Углеводы | 28.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.6 г | -% | |
Вода | 48.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|