Калорийность Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 617 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 5.4% 679 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 6.9% 528 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 4.7% 777 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 6.6% 556 г
Вода 48.1 г 2273 г 2.1% 0.8% 4726 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 165.6 мг 1000 мг 16.6% 6.1% 604 г
Фосфор, P 431.8 мг 800 мг 54% 19.8% 185 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Селен, Se 6.3 мкг 55 мкг 11.5% 4.2% 873 г

Энергетическая ценность Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 28.2 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 48.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САНДВИЧ С ГАЛОПУЛОЙ И СЫРОМ ЭДАМ МАЙОН 250 ГР

Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 16,6 %, фосфором - 54 %, селеном - 11,5 %

Чем полезен Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр калорийность 273 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Сандвич с галопулой и сыром эдам майон 250 гр
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги