Рецепт Fake Grieß Pudding. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Fake Grieß Pudding

Skyr Natur 100 г
Вода 60 г
Flohsamenschalen 7 г
Protein Pudding More 15 г
Chunky brownie 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Fake Grieß Pudding".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.5 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2291 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 19.5% 697 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 2.9% 4867 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 29.3% 465 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 4.8% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 1.6% 8182 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 7.1% 1935 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.5% 9091 г
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг 3 мкг 7.3% 9.9% 1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.1% 68182 г
Макроэлементы
Калий, K 87.91 мг 2500 мг 3.5% 4.8% 2844 г
Кальций, Ca 81.15 мг 1000 мг 8.1% 11% 1232 г
Магний, Mg 0.33 мг 400 мг 0.1% 0.1% 121212 г
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Сера, S 16.81 мг 1000 мг 1.7% 2.3% 5949 г
Хлор, Cl 55.41 мг 2300 мг 2.4% 3.3% 4151 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Молибден, Mo 0.527 мкг 70 мкг 0.8% 1.1% 13283 г
Фтор, F 32.97 мкг 4000 мкг 0.8% 1.1% 12132 г
Цинк, Zn 0.2198 мг 12 мг 1.8% 2.4% 5460 г
Насыщенные жирные кислоты 0.053 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Fake Grieß Pudding составляет 73,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.5 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Fake Grieß Pudding, калорийность 73,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Fake Grieß Pudding, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги