Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Жимолость | 875 г |
Сахар песок | 260 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 10.9% | 745 г |
Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3434 г |
Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 4.9% | 1657 г |
бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 5.3% | 1543 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7826 г |
Витамин C, аскорбиновая | 23.13 мг | 90 мг | 25.7% | 20.9% | 389 г |
Витамин К, филлохинон | 30.8 мкг | 120 мкг | 25.7% | 20.9% | 390 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 54.65 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.8% | 4575 г |
Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6523 г |
Магний, Mg | 16.19 мг | 400 мг | 4% | 3.2% | 2471 г |
Натрий, Na | 27.21 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4778 г |
Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 2.8% | 2963 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 3.1% | 2628 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 29.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Жимолость с сахаром составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 123.2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 29.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|