Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 440 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 170 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 420.8 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.7% | 1407 г |
Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 11.2% | 213 г |
Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 4.4% | 542 г |
Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8676 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 4.2% | 565 г |
Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.7% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 4.1% | 584 г |
Витамин В4, холин | 26.88 мг | 500 мг | 5.4% | 1.3% | 1860 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 2.8% | 846 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 1.443 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 3.2% | 735 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2513 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3546 г |
Витамин Н, биотин | 2.308 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2166 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3541 мг | 20 мг | 6.8% | 1.6% | 1477 г |
Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 271.64 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.6% | 920 г |
Кальций, Ca | 228.13 мг | 1000 мг | 22.8% | 5.4% | 438 г |
Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
Натрий, Na | 97.95 мг | 1300 мг | 7.5% | 1.8% | 1327 г |
Сера, S | 54.16 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1846 г |
Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 4.9% | 481 г |
Хлор, Cl | 171.67 мг | 2300 мг | 7.5% | 1.8% | 1340 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2970 г |
Кобальт, Co | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 3.4% | 693 г |
Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
Медь, Cu | 23.31 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4290 г |
Селен, Se | 2.443 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2251 г |
Фтор, F | 26.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15367 г |
Цинк, Zn | 0.7631 мг | 12 мг | 6.4% | 1.5% | 1573 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 40.4 г | ~ | |||
Лактоза | 9 г | ~ | |||
Сахароза | 31.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 2.142 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
Валин | 0.338 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
Лизин | 0.402 г | ~ | |||
Метионин | 0.124 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
Треонин | 0.232 г | ~ | |||
Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 3.387 г | ~ | |||
Аланин | 0.18 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |||
Глицин | 0.108 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.187 г | ~ | |||
Пролин | 0.576 г | ~ | |||
Серин | 0.317 г | ~ | |||
Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 69.02 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 16.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.75 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.343 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.184 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.421 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.479 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.213 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.153 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.901 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.009 г | min 16.8 г | 47.7% | 11.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.429 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.801 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 1.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем на грильяжный торт 1 п/ф составляет 420,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 420.8 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 26.3 г | -% | |
Углеводы | 40.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 26.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|