Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] | 200 г |
Вода | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.5% | 1382 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 9.2% | 678 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3782 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 6.14 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16287 г |
Магний, Mg | 1.36 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 60748 г |
Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
Хлор, Cl | 1.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 120419 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Медь, Cu | 0.82 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
Молибден, Mo | 2.182 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.9% | 3208 г |
Фтор, F | 136.36 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2933 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны варёные составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 159.1 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 32.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 60.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|